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从减肥瘦身的角度考虑，运动减肥的方法有很多，了解和掌握正确的运动减肥高招，就能让你更好的管理身材。有减肥专家认为，晚餐前空腹运动，对于瘦身很有效果。那么，晚餐前空腹运动真的有用吗? 掌握运动的时间 要想通过运动来达到减肥的目的，运动量一定要有保证，其次便是掌握好运动时间，而且专家提醒大家，运动减肥的时间很关键!盲目地进行运动减肥，可能会劳而无功一事无成。晚餐前是人们比较饥饿的一个时间段，这时候空腹进行运动，燃烧的往往是身上的脂肪，如果运动时间能持续30分钟以上，燃脂的效果会很不错哦。但是因为此时是空腹，所以不适合进行太激烈的运动，可以快速散步或慢跑，燃脂的效果会很显著。 进行中等强度的运动 人们在进行中等强度的运动时， 30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。 运动后少进食 人们在进行完运动后，身体内的能量供应会严重不足，此时很多人会放松警惕，不小心便会吃进去很多食物，这样一来，刚刚减去的脂肪此时又会重新生长出来，所以，晚餐前运动结束后，一定要管住自己的嘴巴，刚才的辛苦一定不能白费哦! 所以说，晚餐前空腹运动，是有助于减肥瘦身的。如果你对这种减肥方感兴趣，就可以根据自己的具体身体情况，来挑选和使用了。运动减肥方法有很多，根据你的肥胖状况，选择适合自己的减肥方，这点很关键。
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