当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 正文

·裸体健身新发现 让你健身又能减脂肪

发布时间:2018-02-19 11:39 来源:www.roadlady.com 点击:0
私密裸体第1招:做家务 一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女性来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。 私密裸体第2招:树立偶像 将你认为身材最理想的明星

  私密**第1招:做家务

  一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女性来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。

  私密**第2招:树立偶像

  将你认为身材最理想的明星海报贴在最醒目的墙壁上,与赤身**的自己相比较,迅速找到差距,弥补不足。

  私密**第3招:裸睡

  内外的养生专家和生理学家经过研究发现,**睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也很有好处。

  私密**第4招:*爱运动

  其实*爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受*爱,你就不用痛苦的为了减肥而绝食了!

  私密**第5招:沐浴

  积极进取,快乐工作,愉快每一天是我们这套小体操的目的。下面是我们为您演示的**瘦身浴缸操,希望对你有所帮助。

  1、解除腰部疲劳 紧贴着浴缸壁而坐,双手环抱颈部,蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳,而且还能强化腰部肌肉。

  2、使大腿紧绷 在浴缸内双手向后支撑而坐,双腿弯曲,膝盖并拢,分别向两侧倒下去,要尽量贴到浴缸底。

  3、使腰部紧绷的伸展操 双手扶着浴缸的一端或墙壁站立,前腿膝盖弯曲,后腿伸直。左右轮换着做动作,这样能伸展腿部后侧的肌肉。

  4、消除大腿浮肿的按摩

  5、伸展腿部肌肉

  6、放松脚踝和小腿 站在浴缸内重复抬起脚尖的动作。这样能消除运动后小腿肌肉的疲劳感。

相关专题: 运动减肥

相关资讯

健身减肥餐食谱
周一食谱早餐:午餐:酸奶 自制蔬菜锅 半块馒头或菜包子。周二食谱早餐:西红柿鸡蛋汤 菜包子。周三食谱早餐:自制营养汤面(拉面 鸡肉丁 西红柿 白菜 生菜) 1根黄瓜或胡萝卜;周六食谱早餐:晚餐:周日食谱早餐:午…
瑜伽瘦身快还是健身快
燃脂减肥选健身 瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位,不同的体位对身体的各个部位进行锻炼,增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,促进代谢。 而相比瑜伽,健身结合…
减肥期间适合吃的食物,这几种食材有助提高健身效果
对于很多人来说都想要拥有一个苗条的身材,但是想要实现这一目标的前提就是要通过 健康 科学的减重方式。在 减肥 期间不仅要运动起来,而且在饮食方面也要做好科学管理才可以具有更好的效果。那么在减肥期间适合吃什…
健身房练臀的动作
宽距深蹲 双腿打开的距离大概是肩部的两倍,保持一个站立的姿势,双手要相握放在胸前位置。其他部位保持稳定,腰部和背部挺直,然后下蹲,直到大腿平行地面。稍作保持之后,再慢慢的挺直身体,回到开始的姿势。 深蹲…
减肥方法七天瘦十斤
注意饮食和热量的摄取 要在一周内失去10斤体重,你需要在7天里摄入35000卡路里的热量。建议男性每日摄取的热量是1800-2000卡路里,女性每日摄取的则1500-1800卡路里。 在饮食方面,原则上你需要调整您的饮食结构和排…