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健康减肥食谱之三餐全麦系列

发布时间:2019-05-10 04:04 来源:www.roadlady.com 点击:0
想要快速减肥的朋友们,全麦减肥食谱不容错过,适合不通风人群 ,赶紧来看看是怎么样的吧。 【第一天】 早餐:全麦面包一片半、牛奶、鸡蛋一个 午餐:西瓜半块、意面一小碟 晚餐前:酸奶一瓶(选择脱脂的酸奶最为合适)、两片火腿 【第二天】 早餐:全麦面包两片、牛奶一

想要快速减肥的朋友们,全麦减肥食谱不容错过,适合不通风人群,赶紧来看看是怎么样的吧。

【第一天】

早餐:全麦面包一片半、牛奶、鸡蛋一个

午餐:西瓜半块、意面一小碟

晚餐前:酸奶一瓶(选择脱脂的酸奶最为合适)、两片火腿

【第二天】

早餐:全麦面包两片、牛奶一罐(脱脂包装)

午餐:番茄一个、小黄瓜一条、意面一小碟

晚餐前:鲫鱼汤小碗、木瓜(小)半个、奇异果一个

【第三天】

早餐:苹果一个、全麦面包一片半、豆浆一杯

午餐:包菜叶三片(生吃)、荞麦面一碗

晚餐:白切肉一碟、酸奶一瓶、凉拌海带一碟(少油多醋)

运动:在进食正餐之前游泳半个小时最好

全麦面包减肥瘦身方法,适合不通风人群瘦身,这样的减肥方法,在打造好身材的同时,也保证不伤害身体健康。这种全麦面包减肥方法相比较那些短期的瘦身方法更有效果,是一种健康的瘦身方法。

相关专题: 饮食减肥

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