瑜伽瘦腿动作图片图解

一、单脚站立

很多的女生都特别的讨厌自己，有着大象腿，因为大象腿穿裙子和穿裤子都特别的难看，所以如果我们想要变得更加的好看的话，那么我们一定要将自己的腿瘦下来，因为只有将自己的腿变得又长又细之后穿衣服才会更加的好看。如果是想要更好的瘦腿的话，那么我们就可以大胆放心的选择瑜伽。

很多的女性都会坚持做瑜伽，因为坚持做瑜伽对我们有很多的好处，而且瑜伽当中大多数的动作都有瘦腿的功能。首先我们可以选择单腿站立这种方式进行瘦腿，将另外一只腿放在站立的一只腿的膝盖上面就可以了，为了让自己的体型感觉更好一些，我们需要将双手并合之后放在头顶上面，其实这个瑜伽动作的瘦腿功能是非常不错的。

二、交叉摸腿

说到瑜伽那么肯定就不能够少了瑜伽垫，所以如果我们想要通过瑜伽来瘦腿的话，其实尽量的要在家里面准备一张瑜伽垫，这样再做其他动作的时候会更加的方便一些。除了刚才我们所介绍的站立以外，还有另外一个方式就是交叉的摸腿，将双腿分开一定的距离，然后用手去触摸自己的脚，这个方法也是非常不错的。

三、侧抬腿

侧抬腿是很多女生都非常喜欢在睡觉之前做的一个动作，因为侧抬腿它的减肥功效非常的不错，所以它也算得上是瑜伽当中比较适合用来瘦腿的一个运动方法。我们在做侧抬腿的时候一定要将腿伸直，因为如果腿弯曲的话它的减肥效果没有那么的好。一般我们一天要多做几组侧抬腿，这样才可以让我们的腿快速的瘦下来。

四、瘦腿运动讲解

其实很多的瑜伽动作它的动作看起来都特别的优美，所以我们可以多学一些可以瘦腿的瑜伽动作。比如我们可以选择同样一只脚站立，然后另外一只脚往后台用同样一边的手将脚拉起来，另外一只手往前举就可以了。其实这个动作看起来特别的优美，但是做起来也特别的累，所以才可以有效的瘦腿。

除了瑜伽垫以外，有一些人在做瑜伽的时候也喜欢用到瑜伽球，因为我们可以通过其他的一些工具达到减肥的效果。其实瑜伽球也是非常好用的，比如我们可以将双腿放在瑜伽球上面，然后上下的抬起自己的腿，这个时候腰部也同样需要用力，这样会让自己的减肥效果更好一些，而且还可以让我们的腿变直。

五、后拉大腿的瑜伽动作

其实我们在做关于瘦腿的瑜伽动作的时候，大多数都会用到自己的腰部，所以我们的腰部一定要用力。还有一个瘦腿的瑜伽动作，刚开始的时候我们可以选择双腿跪在瑜伽垫上，然后另外一只腿往后伸直，双手合十之后往后压。这个动作也是一种减肥的动作，它可以拉大腿的人带，让我们的大腿变得越来越瘦。