学生如何一个月瘦十斤

很多人在学生时期的时候，身材都会有些肥胖，而且相对于其他人来说，学生的肥胖率还是比较高的。主要就是因为很多家长认为孩子们都在成长阶段，所以就会做很多营养很丰富的食物给孩子吃，而学生们也会觉得自己正处于发育阶段，所以也会吃很多东西，有时候就算吃饱了，也会让自己再吃一些。就是因为这样，不少学生的身型越来越臃肿了。

尽管学生需要的营养确实是比较多的，可是也不能只顾着补充营养，不然身材变了样之后，就有不少人会后悔，尤其学生时代，太胖的话是很容易被别人嘲笑的。那么，对于体重已经比较中的学生来说，有什么比较健康的减肥方法吗？其实是有的，但是需要有坚持下去的毅力，这样的话，一个月之内瘦十斤肯定不是问题。

接下来就和小编一起来看一下，有什么比较适合学生的减肥方法吧！

一、少吃零食。

对于学生来说，零食是一种很大的诱惑，很多人都喜欢吃零食，尤其是女孩子。所以很多时候，也会导致零食吃多了，吃不下饭的现象出现。所以想要减肥的学生，一定要控制住自己想要吃零食的想法，因为很多零食都是热量比较高的，而且糖之类的食物也要少吃，因为糖分也会导致变胖。

二、喝水。

大多数学生都不喜欢喝水，因为他们觉得水没有味道，所以相比之下，他们就会选择喝饮料，尤其是汽水饮料之类的含有很高的糖分的饮料。但是想要瘦下来的话，就一定要改掉这个习惯，要多喝水。但是喝水也是需要讲究的，不能大口大口地猛喝，这样子就不利于小肠排毒，而且尽量不要喝冷水或者是冰水。

三、吃煮鸡蛋。

一般来说，早上都不要吃太油腻的东西，这样会对肠胃造成负担。但是有些人就是觉得早餐要吃好一些，所以也会大鱼大肉的吃。但其实，早餐是简单一些是比较好的，就比如说吃水煮鸡蛋就可以了。因为水煮鸡蛋不仅可以帮助身体补充营养，还可以加快肠胃的蠕动速度，从而加速排毒速度。水煮鸡蛋对减肥的学生来说，真的是一个好东西。

四、运动。

虽然说，学生的大部分时间都用在了学习上，但是也不能因为学习一点运动都不做，这样子不仅会造成肥胖，还会降低身体的抵抗力，所以不管学习上有多少功课，也需要抽出一点时间来锻炼一下自己，就比如说在课间的时候，去操场走一走，慢跑的话就更好了。就算不能去操场，走一走楼梯也是可以的，只要能够稍微运动一下就够了。

以上就是一些学生减肥可以采取的方法，虽然看起来很简单，但有时候是很考验自己的毅力的，所以能坚持下来的很少。但是只要坚定自己要瘦下来的想法，你们就一定会努力让自己坚持下去。