不可忽视训练导致的足部疼痛，疲劳骨折后果严重

不可忽视训练导致的足部疼痛，疲劳骨折后果严重！

喜欢健身的小伙伴们往往都对自己的身体有着一百分信心，因此，当身体出现疼痛、疲劳的时候，很多人都觉得只要坚持一下就行，认为为了这一点不适而扰乱训练是非常不值得的。虽然这种精神值得敬佩，但这种做法确并不可取，因为这种做法可能会导致一个严重的后果——疲劳骨折。

疲劳骨折不同于暴力所致的骨折，而是因为骨骼的某一部分长期、反复、集中地受到某种轻微的损伤，导致骨骼的自我修复能力跟不上骨骼受损的速度，导致对骨骼的吸收作用大于形成作用，最终导致骨折。

疲劳骨折好发于第二跖骨干和肋骨，也可发生与弟三四跖骨、腓骨远端、胫骨近侧和股骨远侧。慢性损伤是疲劳骨折的基本原因，由于下肢承重比较多，因此疲劳骨折更容易发生在下肢远端，尤其是足部。

疲劳骨折的主要表现为疼痛，呈进行性加重。一般早期都表现为前足的疼痛。在训练时和训练后尤为明显，休息后常常有一定程度的缓解。用手指按压疼痛加重，有时候可以在疼痛的地方摸到一些硬硬的突起，有些疲劳骨折也会出现局部的红肿、肿胀，容易让人误以为是扭伤、软组织挫伤等。有些疲劳骨折在按扭伤处理以后能得到一定程度的缓解，但疼痛仍然持续存在。

疲劳骨折在早期发现治疗非常简单，因为疲劳骨折不像暴力骨折常常有错位，所以不需要进行复位，可以直接固定并进行相关的功能锻炼，经过6~8周的固定和休息，大部分疲劳骨折是可以完全治愈的，但如果治疗的时间过晚，可以发生缺血性骨坏死，就可能会导致永久的后遗症，使运动功能严重受损。有些疲劳骨折就诊时间过晚，骨折的断端会出现硬化，治疗起来的难度就会大大增加，因此疲劳骨折的关键在于早期就诊。

疲劳骨折的发生除了与训练强度和时间太长以外，还与训练的姿势不正确有很大关系，尤其是某些肌肉力量不足，极易造成相应骨骼的受力增加，当反复在负重状态下重复某一动作时，就形成了疲劳骨折的条件。