吃南瓜子会长胖吗

南瓜是我们经常吃的一种食物，而里面的南瓜子也可以用来食用，甚至可以作为一种中药。有些父母会把南瓜子晒干，然后给小孩吃，这样会有杀虫的作用。

南瓜子是男女老少都可以吃的，但是有些女性对它也存在很多疑问，虽然它有很多功效。吃南瓜子到底会不会发胖呢？其实还是会的，因为南瓜子的热量起码每一百克有500大卡。没想到小小的南瓜子蕴含着这么大的热量，尤其是炒制过的南瓜子，它的热量也就更大了，不建议减肥的人经常吃。

虽然南瓜子的热量比较大，但是它的功效让我们很青睐。到底是什么呢？现在就来一起看看。

⒈促进消化

南瓜里含有的营养元素，有时候是你想象不到的。它含有的果胶可以保护我们的胃黏膜，如果你常吃一些较硬的较粗糙的食物的话，会很容易损伤我们的胃黏膜的，那么平常就可以多食用南瓜子了，它含有的果胶就起到保护作用。而且它也可以促进我们的消化，因为它可以有助于胆汁的分泌。

⒉促进生长发育

在我们青春期，正是生长发育的时候，这时候我们需要充分的营养，才足以给骨骼提供营养。除了平时摄入一些鸡蛋，奶制品，或者是营养更丰富的食物之外，我们还有一些小食物是可以促进我们生长发育的，比如南瓜子。南瓜子里面也含有丰富的蛋白质以及脂肪，它可以为我们发育时期提供营养，促进我们的生长，而且这样的物质也天然无污染，值得拥有。

⒊驱虫杀虫

肚子里长有寄生虫，这对于小孩来说是很常见的，而且有一些成年人也是会有寄生虫的。而我们的南瓜籽就有驱虫的作用。这对小孩子的作用很大。所以要是家里吃南瓜的话，就可以把南瓜子留下晒干，然后适当的给小孩子使用。这样既可以驱虫，又可以防止寄生虫的寄生。当然更重要的是要小孩子注意卫生。这样才会从根源上驱虫，保证身体的健康。

⒋降血压

随着社会的发展，现在不只是老年人会有高血压了，有些青年人也可以患上高血压。这都是平时不注意生活，饮食习惯导致的。

大家有没有注意或者发现，南瓜子其实可以帮助我们降低血压。当然不可能降太多，只是适当的帮助我们调节一下血压而已。所以说老年人也可以适当吃南瓜子。有时候可以把它当成一种零食来食用。要是家里吃南瓜的话，尽量不要把南瓜子扔掉，留下还可以做成中药。

南瓜子是没有减肥效果的，对于减肥人士来说，它只起到润肠通便的作用。但它适合广大群众，除了正在瘦身的人。

要想通过一些食物减肥，那么还是多吃一些蔬菜水果吧，它们含有丰富的营养，同时热量也偏低，很适合减肥人士食用。与此同时，大家还需要加上一些有氧运动，饮食加上运动的配合，减肥事半功倍。