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茄子汁可以减肥吗 热量是多少

发布时间:2019-07-22 22:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
茄子汁,这是很多人都是喜欢吃的,是美味到不要不要的,这个茄子汁可以减肥吗?茄子汁的热量是多少: 茄子汁可以减肥吗: 能减肥。茄子中脂肪和糖的含量很少,属低热低脂食物。热量:21大卡/100g,每100克该食物含脂肪为0.20克,适合减肥者吃。吃茄子有助于减少脂肪,从而达

茄子汁,这是很多人都是喜欢吃的,是美味到不要不要的,这个茄子汁可以减肥吗?茄子汁的热量是多少:

茄子汁可以减肥吗 热量是多少

茄子汁可以减肥吗:

能减肥。茄子中脂肪和糖的含量很少,属低热低脂食物。热量:21大卡/100g,每100克该食物含脂肪为0.20克,适合减肥者吃。吃茄子有助于减少脂肪,从而达到减肥的效果。

茄子汁可以减肥吗 热量是多少

烧茄子的做法

1、部分备料。

2、茄子洗净,用手掰成段,放入大盆里加入一勺盐,拌匀,杀水半小时(腌出茄子的水份)。

3、时间到,接上凉水漂洗一遍,洗掉多余的盐分,沥干水分。

4、用手攥出茄子的水份,稍微用力。

5、蒜切蒜蓉,香菜切碎。

6、炒锅里放油,下一半的蒜蓉煸香。茄子杀水后不吸油,所以油不需要太多。

7、放入茄子大火不停翻炒约两分钟。

8、倒入生抽两勺,老抽半勺,继续不停翻炒约一分钟,此时可以稍微把火调小点防止糊锅,如果用的是不粘锅就就继续大火吧。

9、加入少量开水,大约到茄子三分之一高度左右。

10、加入一小勺糖,半小勺盐,半到一小勺十三香,煮开,中小火盖盖炖两分钟左右。

11、倒入剩下的蒜蓉,盖盖约一分钟。这时准备水淀粉。

12、视剩的汤量来决定加多少水淀粉,慢慢倒入,翻炒均匀,加入香菜末略炒即可。

茄子汁是可以减肥的,茄子也是有很多的做法的,赶快来试试这些新的做法。

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