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瑜伽，相信很多人都有做过，是非常棒的健身方式。瑜伽适合什么时候做?一定要吃素吗? 瑜伽适合什么时候做： 以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好 假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习： 1.每次5分钟以上的调息; 2.10分钟热身，避免身体受伤; 3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上; 4.最后15分钟以上的放松休息。 严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的： 1、太阳升起时 2、正午时分 3、太阳落山时 4、午夜时
练瑜伽一定要吃素吗： 多数瑜伽流派要求修行者必须节制饮食而且素食，其实，这也不一定。当然，为了要净化身体，选择较清淡的素食，本来就是健康之道。 长期练瑜伽的人均有同感，对肉类及油腻食物自然会排斥，那是因为瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体，使内分泌正常，饮食也趋向正常，不会特别偏好哪一类食物，而对人体不好的过度加工的油腻食品自然排斥，偏向清淡的食物。 当然，若你有特殊体质需改善，除了瑜伽的练习之外，改吃清淡的素食有机食品，相信减肥效果一定更显著! 好了，关于瑜伽时间就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。 |
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