郑多燕减肥餐食谱 优酪乳还能减肥

郑多燕一直都是让很多人风靡的，不管是郑多燕的减肥操还是郑多燕的减肥餐食谱，这是真的能让一个人变瘦的，来看看郑多燕减肥餐食谱是怎样的：

一：优酪乳减肥法

早餐：空腹饮用两杯水，然后喝200毫升的蔬菜汁。

午餐：优酪乳500克

晚餐：蔬菜汁200毫升

睡前：喝1-2杯水

注意事项：这个方法不宜长期使用，因为几乎让人节食，建议每个月可以使用一次这种排毒方法，不要为了贪图减肥的速度，而伤害了自己的健康。

二：西式减肥餐

早餐：烤全麦吐司1片 水煮蛋1个 脱脂牛奶1杯 茶1杯

午餐：脱脂牛奶1杯 水煮鸡肉1份 水煮青菜1份 水果1个 茶1杯

晚餐：自由搭配(注意：不能食用淀粉类和肉类)

注意事项：喜欢西餐的MM可以尝试这个减肥餐，满足对西餐的食欲，也补充了各种营养成分，摄入的营养均衡，健康有保证。

三：中式减肥餐

早餐：水煮蛋1个 牛奶1杯 苹果半个 马铃薯少许 火腿肉数片

午餐：饭1碗 素菜1碗

晚餐：饭半碗 素菜1碗 汤1碗(饭后半小时吃一些水果)

睡前：果汁一杯

注意事项：一日三餐的安排都非常健康科学，有素有荤，荤素搭配，既补充身体所需，也不会太过油腻。

饮食减肥原则：

1、科学安排一日三餐减肥

2、控制主食和限制甜食减肥

3、多餐少量减肥

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，在睡前三小时以内最好不要吃任何东西。

关于郑多燕的减肥食谱就介绍到这里了，还不赶快来试试，做一个瘦美人。