易胖体质怎么减肥最快 能变成易瘦体质吗

易胖体质，这是很多人都是这种身材，可是一定都是不好的，那么易胖体质怎么减肥最快?能变成易瘦体质吗：

1、易胖体质

出现面垢油光，脸上爆豆，很容易身重困倦，心烦气闷等外在现象。中医认为脾有“运化水湿”的功能，体虚消耗不良，暴饮暴食或者吃过多甜食和油腻食物，会造成脾胃产生湿气，而夏季天热，内外冷热交替，长期以往，很容易形成“湿热体质”。

解决之法：注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。

2.痰湿体质

外形水肿肥大，疲劳多梦，胸闷气喘，常常感觉腿部沉重。造成这样主要是脏腑气化功能失调引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

解决之法：

尽量避免肥厚味重，多吃点水果和蔬菜，维生素等食物，也适当的服用一些六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。

3.气虚体质

每个人或多或小都有一类林妹妹的朋友或同事。偏偏还身材肥大。面色苍白发黄，精神萎靡，说话声音小，体力不支，快走都会气喘吁吁，容易感冒，舌边有齿痕等，都是气虚类体质的常见现象。

解决之道：这类人不适合减肥，越减反而越胖。本身气血不足，则是需要大量的进补。黄芪和茯苓泡水喝是最好的补气方法，喝一段时间会产生明显的效果。适量的有氧运动也是气虚体质朋友需要注意的。

4.隐形肥胖

生活中有这样一类人，怎么吃都不胖。身材匀称修长，十分的好看。这是最羡慕嫉妒恨的一种体质。但是，很多专家都表示，这类人群最容易患隐形肥胖，外表没有出现肥胖的现象，但是体内器官可能会被油脂包裹。例如脂肪肝和糖尿病等。

解决之法：控制脂肪和碳水化合物的摄入，增加蛋白质、维生素和膳食纤维的供给，多喝水，控制盐分的摄入。

关于易胖体质的减肥方法就介绍到这里了，首先要分清楚类型，减肥成功就可以变成易瘦体质了。