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爬山，这是很多人都是喜欢的，是超级的受欢迎的，那么爬山对膝盖与损伤吗?哪些情况不能爬： 爬山对膝盖有损伤吗： 爬山对膝盖有损伤。 爬山的时候，膝盖承受了比平时走路多好几倍的重量。 举个例子： 一个60公斤重的人， 当他站着的时候，膝盖的负重是60斤左右; 当他走路的时候，膝盖的负重大约是体重的2倍，也就是120斤左右; 而当他爬山或爬楼梯的时候，膝盖的负重增加到了体重的3~4倍，也就是180~240斤。 此外，爬山下坡时除了自身体重以外，还要负担下冲的力量，这样的冲击会进一步加重膝关节的负担。
哪些情况不能爬山： 1、关节活动时有响声 当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。应停止爬山! 2、关节疼痛 开始时轻至中度的间歇性钝痛，严重时撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解时，停止爬山! 3、关节活动受限 感觉关节活动不灵便，稍微活动后便可缓解，但关节可活动范围越来越小。停止爬山! 4、关节肿胀 下蹲困难、脚穿不进旧鞋等，这些现象都提示有明显的关节肿胀。应停止爬山! 爬山对膝盖是有损伤的，关节要是出现了一些情况就不能爬山了。 |
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