当前位置:主页 > 减肥瘦身 > 塑身有道 > 正文

为什么做完深蹲头晕 怎么改善

发布时间:2019-07-22 23:12 来源:www.roadlady.com 点击:0
很多人在做完某一个运动之后,会出现头晕的情况。为什么做完深蹲头晕?怎么改善? 为什么做完深蹲头晕: 深蹲时间长了起来会头晕是正常的,大家不要惊慌。 1、在进行深蹲练习时,下肢呈屈曲状态,这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去,血液不能顺畅的输送,因此下

很多人在做完某一个运动之后,会出现头晕的情况。为什么做完深蹲头晕?怎么改善?

为什么做完深蹲头晕:

深蹲时间长了起来会头晕是正常的,大家不要惊慌。

1、在进行深蹲练习时,下肢呈屈曲状态,这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去,血液不能顺畅的输送,因此下肢会处于短暂的缺氧状态。

2、当久蹲的人突然站起时,下肢血管恢复畅通,这时就像猛然打开了闸门,血液就会大量地往下肢涌去,这样一来头部就显得血不够用了,大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应,大部分人会出现头晕、心跳的现象,但是身体适应过来后,这种现象又很快会消失。这种现象大都是一种正常的现象,不是贫血造成的。

为什么做完深蹲头晕 怎么改善

深蹲头晕怎么改善:

1、久蹲后起立时宜倚靠固定物体慢慢站起,以减轻由此造成的不适,甚至应该注意清理周围场地,防止短暂的意识丧失倒地后发生意外。

2、平时多参加健身锻炼以维持心血管的健康。持续有效的有氧运动和强度较大的无氧运动都可以帮助增强心血管功能,从而缩短甚至避免久蹲站起后的头晕现象。

3、当进行杠铃深蹲来练习大腿肌肉的时候,首先注意下蹲的幅度不要过深,动作至大腿与地面平行为宜,重量也应该控制在适当的范围内,防止下蹲过深和肌肉疲劳导致的停留,在做大重量深蹲时应该有保护措施或者其他人的帮助。

好了,关于深蹲头晕原因就介绍到这里了,小伙伴们都明白了吧。

相关专题: 塑身有道

相关资讯

有助顺产的动作有哪些 深蹲可以吗
怀孕过后是要生孩子的,不是一直怀到的,到了生孩子的时候有些人是可以顺产的,而有些人是不能顺产的,有助于顺产的动作有哪些?深蹲有助于顺产吗: 有助顺产的动作有哪些: 1、 压腿 你该怎么做:将一只脚放在比较稳
瑜伽球为什么这么受欢迎 可以瘦腿吗
瑜伽球,是非常流行的,用起来还比较有难度。瑜伽球为什么这么受欢迎 ?可以瘦腿吗? 瑜伽球为什么这么受欢迎: 主要是由于以下4种原因: 1. 使用瑜伽球健身可以为健身动作提供必要的支撑,以利于协助锻炼身体的平衡感
练瑜伽为什么体重增了 怎么办
练瑜伽是比较推荐的额,也是可以让人养生修行的,那么练瑜伽为什么体重增了 ?体重增了怎么办? 练瑜伽为什么体重增了 : 练瑜伽体重增了的原因是练瑜伽后,身体肌肉增多了,会导致体重增加。 1、由于本身体重轻。经过
深蹲屁股眨眼是什么意思 如何防止
深蹲屁股眨眼,虽然听起来很可爱,但是对身体不好。深蹲屁股眨眼是什么意思?如何防止? 深蹲屁股眨眼是什么意思: 在深蹲训练中有一个常见的错误:Butt Wink,被直译为“屁股眨眼”。是指因为全蹲,导致骨盆向前或向
瘦身霜为什么抹上很辣 发热原理是什么
瘦身霜是一种只需要涂抹在身上就能达到减肥效果的神奇产品,有很多人在使用瘦身霜的时候会觉得身上有火辣辣的感觉,那你知瘦身霜为什么抹上很辣?发热原理是什么? 瘦身霜为什么抹上很辣: 瘦身霜抹在身上会有很辣的