办公室瘦腿动作3.踮脚抖腿 正坐在椅子上,双腿垂于地面,身子保持挺直。将双脚踮起,利用腿部的力量将双腿轻轻的抖动起来,直至腿部感到酸累,休息片刻后再接着练习上述动作,反复练习这套动作能使腿部脂肪加速燃烧,还能让双腿变得更加纤细紧实,从而达到减肥瘦身效果。 办公室瘦腿动作4.双膝叠加 正坐在椅子1/3处,身子保持挺直,双腿垂于地面。将右腿向上抬起搭在左腿上,与此同时将双腿膝盖叠加在一起,膝盖相互使力顶压,保持该姿势片刻后在缓慢恢复原姿势。双腿交替练习上述动作能使腿部变得紧实,从而练就出纤长美腿。 |
下一篇:减肥期间饿了吃什么 零食可不能吃
相关专题:
塑身有道
相关资讯
- 学生怎么瘦腿不用钱 小腿用力时有肌肉鼓起的原因
- 都是经历过学生时代的,学生时代自己是没有多少钱的,都是靠父母给的,金钱的数量是有限的,自己又没有赚钱的渠道,那这样就只有节约有钱了,钱是可以节约,但是也不能耽误自己爱美,学生怎么瘦腿不用钱?小腿用力有…
- 小腿腓肠肌可以捏下去吗 怎么减下去
- 小腿粗是很多人特征,都是想要减下去的额,那么小腿腓肠肌可以捏下去吗?怎么减下去? 小腿腓肠肌可以捏下去吗 : 小腿腓肠肌可以捏下去,经常按摩小腿可以加快腿部脂肪燃烧,起到瘦腿的作用。 1、在小腿肚的肌肉下面…
- 魔芋能减肥吗 怎么吃瘦身
- 魔芋的吃法很多人呢,并且它的热量是非常低的,那魔芋能减肥吗?怎么吃减肥? 魔芋能减肥吗 : 魔芋是一种热量很低的食物,因此具有一定的减肥功效,并且魔芋的食用方式很多,不过只靠食用魔芋减肥的话效果比较有限。 …
- 划船机可以瘦腿吗 可以瘦胳膊吗
- 划船机,是在健身房比较常见的一种健身器材。划船机可以瘦腿吗?可以瘦胳膊吗? 划船机可以瘦腿吗: 可以。 在不同健身器材下进行最大运动测试,划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗,并能促…
- 仰泳有什么好处 适合女生吗
- 仰泳,是很多人都喜欢的一种游泳姿势,是比较好学会的。仰泳有什么好处?适合女生吗? 仰泳有什么好处: 1、减肥瘦身:仰泳时水会迅速带走人体的热量,这对于促进新陈代谢,减肥降脂有良好的作用;除此以外,仰泳一小…