深蹲对前列腺有好处吗 有痔疮可以练吗

痔疮，这是比较常见的疾病，因为饮食或者生活习惯等原因造成。深蹲对前列腺有好处吗?有痔疮可以练吗?

深蹲对前列腺有好处吗：

作为一项健美、健身的基本动作，深蹲，除了有利于燃脂减肥、增长肌肉、提高心肺功能之外，对于前列腺的日常保健，也是非常有益的。专家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

成年男性进行深蹲时，随着深蹲的动作，其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺体的血液循环得以了促进，从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。对于初次尝试的成年男性来说，好选择强度较轻的无重深蹲。

通过上面所说的可以知道深蹲对前列腺的好处了吧!由于深蹲对于踝关节、膝关节、胯关节，以及腰椎、颈椎会造成较大的压力，专家提醒：也应该注意使用适合自己体质、体力的深蹲器材，并适当把握深蹲的次数。这样才能起到深蹲对前列腺的保健作用。

深蹲有痔疮可以练吗：

有痔疮的人最好不要深蹲，因为这个动作会增加腹压，增加肛门内的压力，导致痔疮加重，痔疮是由于长期不良生活习惯造成的，所以一定要改掉引起痔疮的不良习惯，不要久坐久站，不要便秘，不要吃辛辣刺激的。

有痔疮不建议练深蹲，小伙伴们都明白了吧。