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波比运动，这运动是很多人都是知道的，还可以减肥的，那么波比运动可以天天做吗?能燃烧多少脂肪： 波比运动可以天天做吗： 不可以。 波比运动是一种高强度的全身运动方式，锻炼时会训练到全身70%以上的肌肉群，如果天天都做，肌肉无法得到休息恢复，会变得薄而脆弱，并且增加身体负担，此外肌肉疲劳损伤还会导致动作无法做正确，极易导致在运动中造成伤害。所以波比运动隔天训练效果才是最好的。
波比运动能燃烧多少脂肪： 1kg脂肪能释放9000千卡热量，但是赘肉中除了百分之九十左右的纯脂肪还有少量的水和蛋白质，因此人体每消耗1kg脂肪会需要消耗热量7700千卡。每次做20分钟的波比运动大约能消耗440千卡的热量，做17-18次，就能消耗1kg脂肪。 波比运动还是不要天天做比较好，这下知道燃烧的脂肪数量了吧! |
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