脂肪囤积在什么位置 找准方法减肥

很多人减肥总是减不下去，这是什么原因呢？因为脂肪的囤积位置是不一样的，来看看脂肪囤积在什么位置的：

图1：上半身肥胖，脾胃虚，面部油腻多汗且粘，属痰湿体质。

专家解读：痰湿体质的说法有一定道理。痰湿体质的人因脏腑功能失调，脾虚湿盛胃纳，人体水液代谢功能较差，身体感觉较为沉重，而且影响的不仅仅是上半身肥胖，对四肢乃至全身都有一定影响。不过这样“胖”更合适的表述应该是水肿或浮肿，跟脂肪关系倒并不是太大。

图2：小腹大，多排便不顺、久坐、缺乏运动。

专家解读：有些人很瘦，也可能存在排便不畅问题，但是久坐和缺乏运动对于脂肪的堆积有显著关系。久坐不动的人新陈代谢较慢，血脉不流畅，脂肪容易堆积，看上去“大腹便便”。

图3：腿粗，重口味、喜冷食、便秘、久站。

专家解读：饮食和肥胖的关系应该是影响全身，至少从中医角度而言，饮食偏好跟腿粗并没有太大关系。重口味多指口味上的偏咸偏重，临床上并未见过口味与肥胖关系的例证。不过，若偏好肉食，那么摄入大量蛋白质确实会使得肌肉紧实，视觉效果上会更“粗”。另外，久坐导致血脉不畅甚至淋巴循环滞留，难免越坐越粗。

图4：胃大，三餐不正常、吃多零食、胃部没有排空，始终是饱的。

专家解读：胃大的表述有一定道理。如果经常多食饱食，胃就会被撑大，长此以往，这个位置自然是凸显。同样的，如果减少进食次数和量，胃也会缩小，所以定时定量才是正确的。

图5：下半身肥胖，肝胆虚、久坐或长时间站立、爱吃甜食、重口味食物。

专家解读：同图1所述，这类人群大多脾虚，不能较好地进行水液代谢，代谢不掉往下走，就会造成下肢水肿，久坐久站的原因如图3表述。

图6：(腰腹肥胖)饮食习惯不良、暴饮暴食、过度饮酒、有氧运动强度不够。

专家解读：腰腹这个位置，女性更容易堆积脂肪，尤其是更年期女性，因内分泌失常、激素水平的改变导致，这其实是正常的生理现象，当然，如果这个部位的肥胖表现得不合理，那就要寻求医学干预了。首先确定是否有疾病因素，然后可借助内服中药、针灸调理、适当锻炼(如广场舞、太极拳)等方式进行调整。而对男性来说，过度饮酒是“大腹便便”最主要的因素，尤其是啤酒。总的来说，腹型肥胖抛开生理因素外，与饮食不当且少运动的关系最大。

找准脂肪囤积位置就知道自己改怎样减肥，而且还能快速的减肥，还不赶快来试试。