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都说颈部会显示一个人的年龄，颈部很容易堆积脂肪你知道吗？颈部脂肪过多会显得人比较笨重，最明显的问题就是双下巴以及锁骨被掩盖。褶皱也会因此而增多，从而导致皮肤松弛等一系列的皮肤问题。因此，对于颈部的减脂和塑性的工作也是不能少的。一起来做做简单的颈部操，坚持就会有一个优雅的颈部线条哦。
颈部运动一：下压头 Step1：两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。 Step2：两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前。 Step3：慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。反方向同理。
颈部运动二：侧压头 Step1：两腿自然站立与肩同宽，右手从头顶钩住头部左耳上部。 Step2：右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力。反方向继续以上两步动作。 颈部运动三：俯卧颈上举 Step1：俯卧在长凳上，头部露出凳端。 Step2：双手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。 Step3：然后颈部用力将头向上抬起，至最高点。 多做颈部运动够促进头部血液畅通，不仅能使线条更加优美不臃肿，而且对大脑和头发很有益处。 |
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