喝啤酒不发胖小妙招 撒汗加啤酒才是夏天标配

夏日炎炎，除了离不开的空调，还有就是冰啤酒，一口下肚那个feel真是倍儿爽！但一提到啤酒自然就会想到“啤酒肚”，于是就将啤酒拒于千里之外不敢去碰。看着别人酣畅的喝着聊着，而自己却只能干瞪眼，真是别提多虐心了！其实适量的饮用啤酒是不会变胖的，其次如果你使用正确的方法去喝不但不会发胖，也许还会收获瘦身的小惊喜哦。下面就为大家揭秘喝啤酒不发胖的小妙招吧！

一、怎样喝啤酒不发胖

1.控制饮食量

喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

2.喝前吃东西

喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。

另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

注意：空腹喝酒对胃伤害很多，且非常容易喝醉。

3.跟茶水交替饮用

喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

Tips：冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

二、怎样喝啤酒瘦身

啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收。

所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。

1.喝后不吃东西

喝啤酒本身啤酒会为身体提供热量，喝完之后如果吃东西会导致热量摄入过量而发胖，所以想用喝啤酒减肥，喝完后要避免进食其他食物。

2.喝啤酒减肥不要超过500毫升

就算是要喝啤酒减肥也不能过量喝，一般一天建议不要超过500毫升，以免大量酒精摄入使人出现酒精肝、酒精中毒等等健康问题。

只要在和啤酒时稍稍注意，就可以避免令人难堪的啤酒肚，还可以边喝边瘦。赶快记到小本子上吧！