赵丽颖瘦身秘诀是什么？赵丽颖是怎么减肥的？

一眼看去，娱乐圈貌似是个减肥的好地方，因为感觉再胖的人进去都能变瘦，我们颖宝虽然没有很重，但是也是狂甩肉呢，现在更是被冯叔一直宠在自己的小家里，不让工作，可让人羡慕了。好了，我们来看看她的减肥方法吧。

赵丽颖瘦身秘诀是什么?赵丽颖是怎么减肥的?

赵丽颖的包子脸真的是非常可爱呢，但是你知道吗，她最重的时候也有120多斤，突然消瘦了这么多，只是因为艺人对自己上镜的要求高，所以天赋异于常人罢了，那我们就一起来学习一下吧。

一:夹在膝盖之间的纸是减肥利器

久坐不动的人经常抱怨他们的臀部很厚，但这与久坐有很大关系。正确的坐姿应该是腹部，而不是椅子。如果你靠在椅背上，你的背部肌肉就会得到伸展。它会引起长时间的下腰痛。相反，如果你有背部和腹部，不要依靠椅背，不仅可以防止腹部脂肪堆积，还可以拉伸背部肌肉，帮助集中精力工作。久坐不动的人可以把纸夹在膝盖之间。很多人总是时不时地捡起二郎腿，这样不仅容易弯腰，还会阻碍血液循环。用这么小的纸来约束自己，你可以看一会儿。

二:按摩瘦腿

按摩是塑造腿部最直接有效的方法。刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排毒消肿，刺激腿部重要穴位，调节激素分泌。每个人都可以在晚上按摩很多脚。

三:魔术球瘦身

在消除腿部水肿的同时，你还需要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两个台球大小的健身球可以让你在任何时候锻炼你的腿。无论是坐在办公桌前，还是坐在家里的沙发上，你都可以把这两个健身球放在脚上，用你的腿的力量把它们来回滑动。对于小腿粗壮的人来说，低强度的运动是最好的锻炼方式。一边锻炼小腿肌肉，一边按摩脚底。此外，因为你的腿在来回运动，所以你没有机会踢球。

四:蹬单车

首先，右腿向前推进35厘米，左腿在后，拿着哑铃，双手垂向身体两侧，然后腰部伸直，腹部收紧，目视前方。然后慢慢跪下，直到后腿的膝盖触地。保持这个动作半分钟，然后换腿做。

五:走一些路来修饰腿部线条

忙碌了一天之后，晚饭后最好和家人出去散步，不仅可以减肥，还可以缓解工作压力。正确的健身步行姿势是挺胸，迈出一大步，确保你每分钟走60-80米。完成后，记得按摩你的腿，以缓解僵硬和紧张的肌肉。这是非常有效的美化腿部线条。

六:90度倒立腿

当我们学习或工作了一天，腿上的压力是非常大的，现在人们基本上是坐着，不动，腿很容易积聚水分。如果你穿袜子，如果你在晚上回家脱袜子的时候发现袜子上有很深的痕迹，这意味着你的腿有水肿。每天晚上睡觉前躺在床上，用上半身把腿抬高90度，不能抱着，可以把腿靠在墙上，这样提约15分钟，对帮助腿部水肿非常有效。

七、跑步减肥

拿起《陆贞传奇》时，赵丽颖承受着巨大的压力，紧张得身体像熊一样肿胀。为了调整状态和体形，赵丽颖选择了跑步的方式来减压和减肥。当身体处于紧张状态或长时间处于紧张状态时，你需要做一些运动和身体运动来完全放松。跑步减肥可以增加代谢率，让身体燃烧更多的卡路里，还可以塑造身体的线条，缓解压力，这是一个非常有效的减肥方式。赵丽颖有跑步减肥的专家水平!

总而言之，娱乐圈无论压力再大，减肥无论多么难减，我们颖宝是一直支撑着自己走到了今天，还有了很多好的电视剧的好成绩，最重要的是，瘦了更上镜了，还收获了我们一帮萤火虫哦。