美丽女神张曼玉 浅谈自己的瘦身秘诀

　以“香港小姐”亚军及最上镜小姐奖身份开始出道，后出演多部影视剧，因其出色的演技而囊括多个电影奖项张曼玉。不仅在演技上面受到观众称赞，而她的美丽容颜和美丽的身材，也成了众多爱美人士模仿的对象。

　女人在上了30岁之后，就容易发胖，不管是我们普通人，还是那些大牌明星，如果不注意控制体形，都很容易“发福”。但年过40岁的张曼玉，身材却一直没有什么变化，还是那么的苗条匀称，还是那样的让人羡慕。

据报报导称，其实张曼玉也是那种很容易发胖的人，但她对减肥有自己的原则：从不喜好油炸、脂肪类、还有厚味食品，很少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物；另外她还坚持运动，并且慢慢地喜欢上了运动，虽然有时工作很忙，但从不懈怠自己。如果说完美的身材是超级影星的前提条件之一，那么作为平凡的我们该对自己的完美身材的做些什么呢？

1、 抵制非法减肥药

吃减肥药也是女明星最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

2、一天3杯纯牛奶

在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶减肥，保持身材有奇效，而且牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

3、晨起盐开水清肠

张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。”

4、少食多餐

在一个合理健康的饮食计划里面，不应该有暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够完全享受饮食的快乐，而又不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。张曼玉坦言：饮食食谱中蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标。比如一天饮用3杯纯牛奶是必不可少的，因为牛奶既可以补充人体所需要的养分，还可以为女性补充充足的钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。”