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空腹吃香蕉减肥好吗？是否真的有效果？在网上，关于各种减肥方法，减肥食谱都多得不计其数。单水果减肥法就能让你看到眼花缭乱，如：苹果减肥、柠檬减肥、香蕉减肥.......等等，这些都是非常受欢迎的饮食减肥法，但要说效果最好的那就数苹果减肥法和香蕉减肥法了。 吃香蕉减肥的方法已流传很久，曾经有网友爆料称，自己每天坚持吃一根香蕉，加喝一杯酸奶，一段时间之后瘦了8斤。从此，吃香蕉减肥法便成了众多爱美人士最爱瘦身餐。 香蕉量很低，又能吃饱，可解饥饿又不会使人发胖；巧吃香蕉确实有一定的减肥作用，但是如果食用不当，则作伤害身体，让你得不偿失。有大多人喜欢把香蕉当早餐，殊不知长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。 那么，可香蕉怎么吃才能减肥呢？怎么吃才不伤害身体呢？下面，美一下小编为大家推荐几款香蕉食谱，希望这些减肥食谱能在你的减肥路上起到大功效哦。
 冰冰酸奶香蕉 这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字--冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。 香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
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