睡前喝红酒能减肥吗？错！错！错！

　　网上一直疯传着喝红酒就能减肥的说法已经不是一两年的事了！据说这个红酒减肥的方法非常简单，那就是在每天睡觉之前简单地喝一杯50ml左右的红酒就可以进行减肥了。还有一种是在睡前喝红酒的同时进食奶酪，因此，这种方法又被叫做红酒奶酪减肥法。

　　简单的红酒减肥法只要求你在睡前30分钟内吃一两片起司或者50g奶酪，再喝上一杯50到100c.c.的红酒，而平常的三餐却可以正常吃，每天这样子做据说在短短3周的时间内就可以瘦7公斤了！这真是有史以来最轻松又享受的减肥方法了吧。

　　但是后来也出现了很多质疑的声音，很多人认为喝红酒同样隐藏着肥胖的可能。因为红酒热量相对较高，经常喝反而让体内摄入热量过高，不减肥反而增肥了！

　　第一，网上流传红酒能减肥之说，从理论上讲，确实是有它的依据。

　　理由在于红酒本身确实是具有帮助人体减脂以及消耗体能的某些物质，比如红酒本身含有的酒精、酪氨酸等成分，产热效果很好，可以用来促进人体的新陈代谢，且其产生的热量并不会被人体所储存；红酒所含有的维生素C、E以及胡萝卜素等成分，抗氧化能力强，又能被人体利用以促进新陈代谢速率；

　　红酒中含有的白藜芦醇成分会激活促进细胞健康功能的去乙酰化酶中的SIRT1蛋白，而人们相信这种蛋白可以使参与线粒体活动的另外一种蛋白的活力增强很多，所以通过了作用域线粒体，白藜芦醇能够提高能量消耗，也就是能量消耗多了，就避免了身体肥胖了；红酒本身含有丰富铁质，而酒精进入血液中能活血暖身，所以可以改善缓和腰肾，因此可以消除水肿现象。

　　其二，网上还有些人流传喝红酒的同时吃一两片奶酪或者起司之说，理由在于奶酪或者起司中含有短链脂肪酸、钙质和蛋白质等成分，能够提高人体甲状腺功能，因此能够协助人体燃烧脂肪。因此，红酒加奶酪这个减肥组合便在网民的鼓吹之下，越来越受欢迎了。

　　不得不承认，网上所说的红酒和奶酪各自所含有的物质的确能够帮助人体达到减脂的效果。但是令人疑惑的是，为什么这种方法就必需在睡前进行呢？人们总相信睡前喝红酒减肥的方法能够使人体很好地加速睡眠中的新陈代谢，从而达到一边睡觉一边燃烧脂肪的减肥瘦身的效果。然而，再好的东西如果使用不恰当也只会带来反效果。

　　红酒的减肥功效并不见得非常有效，不同的人的起居饮食习惯各不相同，红酒减肥并不能实现每一位减肥女性的减肥愿望的。经调查发现，绝大多数尝试红酒减肥的实例都以失败告终。

　　专家指出，如果我们喝的红酒是纯正的，那么就完全不必担心喝红酒会引起发胖的问题了。因为纯正的红酒中含有的的热量比较低，日常生活中少量饮用红酒和肥胖并没有直接的关系。

　　但是，目前市场上售卖的红酒很多都不是纯正的红葡萄酒，而是采用多种原料调配勾兑出来的。其中大多添加了糖分和添加剂成分，这样做出来的红酒热量就变得很高了，所以很多人在饮用了红酒之后出现肥胖现象。

　　一般的起司和奶酪的热量可以达到其质量的3倍之多。普通的干酪条，一根中每十二克就有高达38大卡的热量，而一般的米饭含有的热量也只是其质量的1.5倍而已。可以说，睡前吃奶酪不是在是减肥食品，而是在吃高热量食品啊！而且奶酪在人体很好吸收，夜晚睡眠的时间里，身体不太消耗能量反而倒吸收热量，还能不长胖吗？

　　此外，专家还指出从理论上说，想和红酒减肥的女性如果一日三餐就正常的摄入量，还要加上晚上睡前喝的红酒和奶酪，可想而知这样对于减肥没有多大的帮助。即使红酒有促进新陈代谢的功效，但是大多数女性朋友缺乏运动锻炼，很少主动去消耗自身热量，更不用说要抵消红酒带来的多余热量了，这样子带来的结果却是喝了红酒增加了肥胖的几率，而并不是减肥！

　　看到这里可能mm们都觉得喝红酒减肥的梦想破灭了，总的来说，红酒对于减肥功效并不大，因为睡前喝红酒和吃奶酪，对于一日三餐正常摄取的女性朋友而言，绝对不是减肥的举措反而是增肥的帮凶！喝多了更加可能增加肥胖几率。所以大家不必要采取和红酒减肥的方法。

　　健康的减肥方法非常多，比喝红酒更有效的减肥食品也很多，大可不必为了失去红酒减肥的方法而失望。！红酒只是一个被放错了地方的健康的减肥饮品，即使红酒减肥并不提倡，但是，世界公认红酒含有许多有利于女性荷尔蒙的物质，因此，每天饮用少量的红酒对女性身体益处非常多，比如美容保健、保养身材等。

　　红酒是一种让人享受的饮品，很多人都有品尝红酒的习惯，并且喜欢在一个非常舒适，时间宽裕的时间段里来享受红酒，同时品味佳肴。

　　如果mm们养成了品尝红酒的习惯的话，在每次进餐的时候，细细地咀嚼和含化那一口美味的红酒，可以提早刺激脑中的饱腹中枢，间接地降低了你的进食量，避免了暴饮暴食，又能使你心情放松愉悦，这样不就可以达到减肥的功效了吗？

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