|
我们经常听到有人说什么我喝水都会胖，那你的喝水时间和量未必把握好了。不要看各种果汁、酸奶，就算只是一杯白开水都是有一定热量的哦。如果有喝水胖的妹子更要注意在对的时间和适量的水，这样才能防止只吸收了水的热量而不是补充身体所需的水分。并且，你喝对了水还能为你的减肥工作助一臂之力哦！ 时间一：起床
一杯温水或是淡盐水 早上起床身体的技能都处于逐渐苏醒的状态，这时候喝一大杯温水有助于促进体内的新陈代谢，并不使水中的热量过度被吸收。淡盐水更有去水肿的功效。 时间二：早餐
半杯果汁兑半杯水（果汁以鲜榨的为最优） 有的人早餐有喝果汁的习惯，但是果汁的热量并不可小看。最好的办法是以水果代替果汁，如果实在要喝果汁的话，则建议倒半杯果汁，然后兑上半杯水，便可大大降低果汁的热量。 时间三：早间咖啡
黑咖啡 早上上班时间到午饭时间之间，很多人习惯性的会来一杯咖啡。但一般咖啡的热量非常的大，例如一小杯摩卡咖啡里，糖浆含250卡热量。因此，建议有喝咖啡习惯的妹子们可以将给中口味的咖啡换成纯的黑咖啡，黑咖啡不仅可以很大程度的提神醒脑、治疗头疼等，还有很好的利尿功效，可以帮助你排除体内多余的水分，去水肿哦。 时间四：午餐
橙味苏打水 苏打水基本不含营养，而泡沫腾涌的果汁饮料经常会给人非常健康的假象。每次只倒一半饮料到杯中，这样就会逼迫你如果再想喝就必须再去取一次瓶子，从而限制饮用量。 时间五：下午茶
提神饮料 下午时间总是让人特别容易犯困，这时候来一杯提神的饮品就再合适不过了，不仅可以避免犯困还可以很大程度上补充我们体内营养。但一般的提神饮品的热量也是大得惊人。建议大家可以泡上一杯绿茶，不仅可以缓解疲劳，绿茶还有清理肠道的功效。 时间六：晚餐 红酒 晚餐如果有应酬请尽量避免啤酒，啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量。可以换为红酒，小酌不会过量的同时红酒还有一定的护肤作用哦。 |
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 轻断食是什么意思 轻断食真的是减肥健康两不误吗
- 对于减肥的研究和探索是不可能停止的，所以就会出现越来越多的减肥方式，最近在网络上非常流行的甚至于很多明星都在使用的一种减肥叫做轻断食的减肥方法被大家知道。那么轻断食是什么意思呢？真的可以达到减肥瘦身的…
- 减肥界新宠紫色水果的疯狂瘦身吃法！
- 水果减肥，越减越肥，因为水果的果糖含量高，进入人体后会转化成三酸甘油酯，造成血脂过高的现象，这样是并不利于减肥的。然而，水果的果糖含量高也并不意味着我们就不能采用水果减肥法，吃水果减肥重点是要选对即健…
- OL美女杜绝熬夜 从120斤瘦至96斤的减肥心得
- 现代人生活越来越丰富多彩的同时，睡眠时间也越来越少，缺乏睡眠很快就会成为肥胖的风险因素。外表对于求职的人来说很重要，你给到别人第一印象好或许会更容易些，体形偏胖的MM赶紧减肥吧，女孩子漂亮一些，找工作也…
- 一天中最容易减肥的五个时刻
- 你知道吗？一天中，几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西，这时候，你可能很难抵御美食的诱惑而放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能在这五个时间有效的克制或用其他形式…
- 女人控制食欲最好的方法
- 按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿 食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。 原理：当肠胃向控制食…
