女人瘦腰必学的三个方法

“女人如何拥有小蛮腰”这个问题估计很多女人早就网上搜索了好几遍了，因为女人们都希望自己拥有细腰，这样身材看起来才很好，可以穿好多漂亮的衣服和裙子。当然，想要瘦腰有效果，需要选择合适的方法。

女人如何拥有小蛮腰

方法一、粗盐按摩

每天洗澡之前可以将粗盐和水按一定的比例调和，然后将盐泥涂抹在肚子上进行按摩。这样做能够促进身体发热，并且刺激穴位，从而起到很好的燃烧脂肪的效果，帮助减少腹部的赘肉。因此，腰粗的女人们，可以考虑用这个方法收腹。但是需要注意的是，按摩的过程中力度不能过重，而且按摩的时间也不要太长了，否则皮肤容易出现破损、红肿等不适的问题。

方法二、多跑步

不少女人都是坐着上班的，活动量特别少，甚至在办公室待的时间里，活动的时间不会超过半个小时。这样子下去久坐不运动的话，腰腹上很容易堆积赘肉的，让你的腰越变越粗。为了瘦腰建议女人们要坚持每天跑步，而且不用跑太长的时间。这是一种全身性燃烧脂肪的有氧运动，坚持跑步你的腰会慢慢变瘦的，最后拥有小蛮腰。

方法三、做仰卧起坐

这个动作是很常见的瘦腰运动，因为在做这个动作的时候，能够锻炼腰腹部肌肉，起到燃烧腹部脂肪的效果。而且锻炼的时候可以塑造腰部线条，对此建议睡觉之前做二十分钟的仰卧起坐，坚持一段时间之后，就能够瘦腰效果的，很快就可以瘦腰。但是注意做仰卧起坐的时候，要用对力，不然很容易损伤腰部，导致腰酸的。另外，如果自己一个人做不起来的话，可以让伴侣或者说朋友帮忙压脚。