肥胖必学春节过后的减肥方法

这个春节假期，人人都在家里待着，每天除了吃就会睡，这样的生活，会让你很快变胖的。对于女人来说，长胖是非常不好的，因为一胖毁所有，降低她们的魅力。所以说，过完春节又会有一大批的女人们，开始想法子减重的。那么节后如何减重呢?这里推荐几个春节过后的减肥方法，感兴趣的话，来瞧一瞧。

节后如何减重

一、适当运动

春节假期结束之后，女人们就要返回工作岗位了，整个假期除了吃就是睡，基本上没有运动，所以脂肪堆积了不少。想要为自己减重的话，需要进行适当的运动。比如说下班后找同事一起打打羽毛球;比如说公司离家近的话，可以找辆共享单车骑车回家;比如说在家的时候，坚持做些家务，因为擦擦桌子、拖地等都是会消耗身体能量的。

但是要记得节后减重运动必须要适当，一些女人觉得运动的强度越大，减重的效果也就越好。但事实上并非如此，运动量过大的话，人体就会处于缺氧的状态。在这样的情况下运动，无法消耗脂肪，而且还会增加食欲。同时激烈的运动还可能损伤骨骼关节和脏器。所以说，必须记住运动的时候，不可过度，要适可而止。

二、调整三餐进食的时间

在春节假期的时候，很多女人三餐的进食时间是比较乱的，比如说因为天冷，加上想要赖床，经常不起来吃早餐，每次都睡到中午再吃。比如说由于白天睡太多，所以晚上很容易晚睡，晚上很晚睡一直在运动的话，是会消耗能量了，这样子就容易饿。所以，她们往往有吃夜宵的习惯。夜宵经常吃，可是很长肉的。所以说，节后要记得调整三餐的进食时间，每一餐都按时进食，这样子才能慢慢改掉吃夜宵的习惯。