女人如何快速减肥瘦身，那就坚持做好这三件事

　　女性大部分人会说，减肥不就是管住嘴、迈开腿吗?可是盲目的管住嘴和迈开腿就一定能变瘦吗?减肥瘦身并非阶段性的少吃和多动，它需要长期的调整生活习惯、饮食习惯和运动习惯。那么这些习惯该如何形成并且持续下去呢?方法很简单，只要学会挑剔生活就可以达到预期的效果。

　　一、挑剔饮食

　　日常饮食不能太随便，一定要挑剔着吃。只挑应季新鲜的食物、水煮清蒸的食物、白水温茶等低热量、健康和营养丰富的食物来吃。高热量油腻的快餐不吃，油腻的菜品不吃，高热量的零食饮料不食，睡前四小时不吃食物，等等。挑剔饮食以后，既能限制高热量食物的摄入，还能给身体补充足量的营养素，可以达到减少热量摄入和提高新陈代谢的效果，对减肥瘦身和保持健康的帮助极大。

　　二、挑剔身材

　　平时多关注自己一些，养成爱照镜子，爱化妆和爱称体重的习惯。对自己严苛并且挑剔起来。这样做既可以监督自己一直美下去，还可以激励自己坚持减肥。只有懂得挑剔身材，才能让减肥和塑形持续下去。

　　三、挑剔仪态

　　除了挑剔身材变化，还要学会挑剔自己平时的姿态。好的姿态不仅能调整身形，还能改善身体的血液循环和新陈代谢。长此以往便可收获塑形和形成易瘦体质的效果。平时要多注重自身仪态的变化。首先无论站着还是坐着都要挺起胸膛，改掉驼背的习惯。调整好身体的仪态才可以拉伸开全身的肌肉群，既有助于基础代谢的提升，还能让身姿更加完美，既有助于身体缺点的改进，还能监督自己将保持身材的好习惯长久持续下去。