《少女时代》分享的健康减肥法 天天猛吃也不发胖

没有女人不爱美，更没有女人愿意胖。但究竟是想一胖到底，还是就止“打住”还是得自己说了算。“少女时代”近日公开了她们的减肥菜单，要想一瘦到底，就学着点吧！！！

人们常说16-18岁的女人是最漂亮的，不管是身材或是脸蛋，都是最让人羡慕的。就犹如亚洲女子天团“少女时代”9名成员一样，个个身材匀称，都是君子好逑的窈窕淑女。这让不少肥胖型的粉丝想知道，到底她们是如何控制体重的，能瘦得如何美丽。

欲知她们的减肥秘诀还不容易吗？如今的记者可不是吃素的哦，他们要想弄清楚的事情，就没有办不成的，更何况仅仅是“少女时代”的减肥方法而已。

在韩国SBS电视《明星做什么呢？》中，公开了明星喜欢吃的食物，还发布了最想一起进餐的艺人名次。节目中采访了负责少女时代体重的教练金智勋，公开了少女时代的菜单。金智勋表示：“少女时代节食减肥时一天菜单的卡路里热量为1500，时令季节的青菜与西兰花五块、烤鸡胸肉100克、米饭150克。”他还说道：“少女时代有重要行程时减肥的决心很是令人惊叹，不过平时她们也喜欢吃零食”。

据韩国《朝鲜日报》12月9日报道，近日，韩国当红女子组合少女时代参加Mnet一档综艺节目的录制时，主持人问少女时代“听说少女时代吃得再多也不长胖，这是真的吗？真的不减肥吗？”对此，少女时代解释说：“碰到爱吃的就多吃，不爱吃的就少吃。其实和大家都差不多。并不是吃了再多也不会长肉。”

但她们又爆料说：“允儿和秀英除外。她们俩好像真的是吃不胖的类型。尤其允儿别说是长肉，一点点胖的迹象都看不出来。”少女时代的话引得全场笑声一片。

当主持人又让少女时代指出成员中最喜欢吃饭的“小饭桶”时，8名成员异口同声地说：“允儿真的很能吃。她好像格外喜欢一桌子丰盛的菜肴。”

韩国Mnet《Beatles Code》节目中，少女时代登台亮相公开了团队不少关于瘦身的故事。

人气冲出韩国走向世界舞台的少女时代始终是众人追逐的对象，而近期最受民众关注的话题还是少女时代号称从不减肥的事情。主持人尹钟信和俞世润问及成员们是否与外界所传一样怎么吃都不会胖时，少女时代回答道：“喜欢吃的就吃得很多，不喜欢的却吃得不太多，和一般人一样，不像传闻一样不管怎么吃都不会胖。

但润娥和秀英是例外，两人怎么吃都不会胖，尤其是润娥不但不会胖而且还不会肿”，这一席话惹得在场的人忍俊不禁。

接着，主持人提问成员中哪位最喜欢吃米饭时，8名成员一致指向润娥并称道：“秀英和润娥都喜欢吃韩餐，特别是润娥超爱米饭，她很爱韩定食”。

另外，Yuri还在节目上透露了自己擅长游泳的故事，吸引了众人的目光。

提起少女时代，相信大家第一个想起的就是9个女生傲人的美腿。也因为组合成员普遍的好身材，少女时代每一次的新曲推出，其造型都能立刻抓住观众的眼球。下面就来看看组合成员Tiffany和Jessica是如何锻炼出她们的性感身材吧！

作为艺人，公司对她们每日的进食都有很高的要求，水果和蔬菜当然是必不可少的瘦身食品。而高强度的舞蹈训练，也为成员提供了良好的运动机会。少女时代的舞动作强度大，不但制造出了强烈的视觉感受，更有效地锻炼了成员们的身材，减少脂肪的堆积，使身体肌肉结实，减少浮肿。

此外，少女时代的每一位成员从出道以来，都各自拥有自己的健身教练，负责成员的身材塑造。

组合成员Tiffany被韩国网民评为少女时代中的最美丽大腿第一名。她的大腿，小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例。Tiffany称自己的腿部基本都是肌肉，没有多余的赘肉，是长期的运动锻炼出来的。而她的瘦腿运动只需要和一个好友合作，就能够不受时间地点控制地进行。

步骤（动作每重复5次为一组，每天做3套）：

与好友相对站立，开始跳跃，此后动作不能停止跳跃。动作与好友一同完成，因动作是错开的，所以不用担心会撞到对方。

1、跳一次，双腿张开，跳一次，双腿合上，做两组。

2、左脚跳，右脚向前踢45度后放下，做一组；右脚跳，左脚向前踢45度后放下，做一组。

3、左脚跳，右腿膝盖抬起与腰平行后放下，做一组；右脚跳，左脚膝盖抬起与腰平行后放下，做一组。

4、左脚跳，右腿膝盖打开，内侧朝上（类似踢毽子）后放下，做一组；左腿跳，右腿弯曲膝盖向后踢，做一组；右腿跳，左腿膝盖打开，内侧朝上后放下，做一组；右腿跳，左腿弯曲膝盖向后踢，做一组。