女性日常三大快速减肥法，轻松打败脂肪拥有苗条身材

　　减肥就是一场没有硝烟的战役。既然决定要奔赴减肥的战场，就一定要准备好上场的武器。以下几种减肥武器，请一定在战役前准备好，那样就能助你在减肥期间披荆斩棘，快速取得胜利。

　　一、杂粮

　　而未经过加工的杂粮除了含有碳水化合物还含有丰富的食物纤维、维生素和矿物质，另外杂粮的升糖指数也低很多。所以吃了杂粮以后不会出现血糖值的急剧升高，同时还能给身体补充大量的营养素，既能抑制肥胖的发生还能加快脂肪的燃烧。所以想要去跟肥胖打仗，就一定要拿起杂粮这把枪，一定可以瘦的更快，赢得更多。

　　二、花茶

　　水是生命之源，更是身体所有代谢活动的介质，只有水分补给充分，身体才能快速的代谢和燃脂。但是白水味淡，很多人不喜欢喝。所以这次上战场就要带上花茶。用花茶搭配温水就能丰富水的味道，还能保证水分的摄入量。进而达到减肥瘦身和提高代谢的效果。

　　另外花茶中还含有各种各样的营养成分，既能提高代谢率，还能加快脂肪的燃烧率。既然不爱喝白水，那就带上花茶一块去迎战吧，一定会可以让减肥事半功倍。

　　三、低热量的零食

　　零食也是减肥期间的必备品。首先零食可以缓解饮食间隔的空腹感，既能防止暴食，还能降低下一餐的饮食量，有助于身材保持。另外零食也可以给身体补充些营养素，同样有助于提高代谢和脂肪的燃烧率。

　　只是零食的挑选要有些讲究，只能是低糖水果、无添加的坚果和琼脂果冻。战场必须要有充足的食粮。低热量的零食就是战场上必不可少的食物。找到以上三个优质的兵器，加入到减肥战役中吧，一定可以打败脂肪，拥有苗条的身材。

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