女性怎么减肥瘦身？减肥时千万别做这几件事

　　很多减肥的女孩子都遇到了减肥后，姨妈出走或者月经严重不调的情况。不仅影响了身体的内分泌，还可能会造成不孕。所以错误的减肥对于女性来说是非常致命的伤害。总结五件减肥期间不要做的事，防止姨妈出走。

　　1、节食

　　节食会造成身体营养严重匮乏，影响身体的内分泌和新陈代谢的状况。不仅会身体肥胖和浮肿，对女性生理周期有很大的伤害，严重时还可能会导致不孕和月经消失等。虽然减肥需要限食，但也不能选择节食减肥方法。

　　2、完全不吃碳水化合物

　　过多的碳水化合物会引起血糖变高，但是碳水化合物也是身体必要能源，一旦盲目极端的限制会严重影响身体的循环和内分泌，造成月经不调和月经量过少的情况发生。所以减肥时不能摄入过量的碳水化合物，但是也绝对不能完全不吃。

　　3、暴瘦

　　快速的消耗脂肪会导致身体的体脂率过低，严重危害着女性的身体健康，如果体脂率太低就会影响女性月经，很可能会出现不孕不育的状况。想变瘦是每个人的愿望，但是要循序渐渐的减脂，避免体脂率下降的太快。

　　4、不吃蛋白质

　　蛋白质是身体的基本组成元素，如果蛋白质不足身体的代谢就会变慢。月经量也会随之变少。严重的话就会姨妈出走的情况。所以减肥期间，不要惧怕吃肉。

　　5、吃减肥药

　　减肥药危害身体的健康。同时也会影响身体的内分泌和循环代谢。很有可能会造成月经不调，甚至还会出现不孕等状况。所以减肥时，不要想走一些特殊的捷径。应该合理膳食、适量运动。这样才能在保证健康的基础上达到减肥瘦身的效果。

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