男人不要告诉女人减肥，让她自主自己减肥

　　 世间的女性们似乎被瘦即是美的声音淹没着；这来自四面八方的压力，有时也会来自伴侣。当男性伴侣支持女性的自主性时，她们反而更可能会减轻体重、吃得健康。我们先来看看，自主性是什么？

　　自我决定理论还提出，是我们的动机与三种基本需要的满足有关：归属需要与他人的情感联接，胜任需要感到自己有能力达到目标，自主需要我的行动出于我自己的想法和意愿。促进一个人的自主性会鼓励她来设定自我决定的目标。与健康有关的目标也是其中之一。

　　一位女性，如果伴侣支持她的自发行为，她会倍受鼓励，会感到自己做出健康行为是有意义的。所以如果她决定要健康进食，是因为她想要这么做、这对她来说很重要，而不是她迫于压力才要做。也因此，她会对自己的目标许下更坚定的承诺，遇到了挫折也会坚持。

　　女性的幸福感，以及与健康饮食有关的自我决定目标，都与男性伴侣对她们自主性的支持有关，缺少自主支持尤其会损害到她们的健康。

　　自主性是人的基本需要，在关系亲近的两个平等的人中间，尊重彼此的自主性是很必要的。强迫一个人去按某种方式行动比如减重，并不能促进她的自主性。

　　与体重有关的羞耻感会对健康产生不良的影响，比如它与更高的平意味着更高的压力水平，以及临床抑郁症相关。对超重女性的体重羞耻感与过度进食有关，也与对进食更少的控制感有关。

　　因此，提供自主支持非常重要。我们每个人生命中都有一些重要的人，比如伴侣、家人、朋友，同事等等；当超重女性感受到了这些重要的人带来的自主支持，她们就更有可能重获自我效能感，在生活中重拾自信。而这，也会导向一种更健康的生活方式。

　　当我们支持伴侣的自主性，我们就在帮助提升他们的幸福感。我们会让他们对生活更有控制感，从而鼓励到他们来照顾好自己不管是减肥、健康饮食、锻炼，还是勇敢地面对体重羞耻感。

　　我们遇到的伴侣也很可能不会完全符合我们理想型的所有标准。这时候，也许我们需要学习的，是接纳我们残缺的部分而生活不仅接纳伴侣的不完美，也接纳自己想要改变伴侣的不完美。只一点，在这段亲密关系中，请更多地考虑我们，考虑二人共同的福。

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