胖小姐减肥就来撩，适合痰湿体质的饮食

　　虽然说我们现在的社会是变得发达了不少，可是人却没有以前的那样健康了，大多数人不是今天这个病痛，明天就是那个病痛，甚至就连胖的人也变得多了起来。可这些人也并不是真正的肥胖，实际上更多的人是属于虚胖。

　　至于是什么原因导致的呢?很大的程度是因为人经常熬夜、饮食习惯不好、思虑过多、心理出现问题等。例：在我们现在的生活中大多数女生是久坐不动，如就算超过了4个小时也都没有起来活动15分钟;在生活中非常多人都有吸烟酗酒的坏习惯，至于吸烟的话一天没有半包以上基本就活不了，至于喝酒的话，若一天没有碰酒就浑身不舒服;甚至在生活中，人经常都是超过23点才休息。实际上这些不良的习惯会日积月累地消耗掉我们身体里面的津液以及气血，所以就会导致我们的身体越来越虚。

　　那么我们想要减肥能怎么办?其实关键点就是要将我们的脾胃给调节好。只要我们的脾功能变得正常了，那么才能够更好地把食物运化出身体所需要的水谷精微，并且也能够生化出更多我们机体需要的气血。

　　另外由于我们的脾是主运化水湿的，因此当我们的脾变得正常了那么身体里面的代谢自然就会变好，所以这时候我们的机体就不容生痰。可是若我们脾运化功能失调的话，那么代谢这个枢纽就必定会受损，因此痰湿就会肆意生长。

　　所以在这个时候，女性想要减肥，就要坚持的总则，而这个总则便是要控制好自己身体的总热量，通过我们从外界所摄入的食物品种不同，从而来进行预防以及改善我们机体中胰岛素的抵抗能力。在此小编要提醒大家，一般而言低热量的饮食能更有效地改善我们机体中胰岛素的作用。除此之外，我们也可以通过适量的运动来调节身体里面的运化、代谢能力。

　　在饮食上，我们需要注意些什么呢?一般要想达到健脾祛湿的效果，我们就要以温性平性的食物为主，譬如花菜、南瓜、青瓜、莲藕等。当然我们也可以用粗杂粮来替代我们的精细粮。