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1.酸奶 空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。 2.牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 3.山楂、桔子 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空肚食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
4.柿子、西红柿 有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸出现化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 5.香蕉 香蕉中有较多的镁元素，空肚吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而粉碎人体血液中的镁钙均衡，对心血管出现抑制造用，对身体健康不利。 6.糖果 糖是一种极易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人体短期间内不及分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高而引起眼疾。而且糖属酸性食品，空肚吃糖还会破坏机体内的酸碱均衡，和各类微生物的均衡，对健康不利。 7.大蒜 蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空肚食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。 |
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