好莱坞正热衷的生机饮食简单瘦身法

　　导读：掳获超级名模及名媛的心的生机食材。其魅力便是食用新鲜且生气蓬勃的食材，来让身心充满活力。但是生机食材并不是单纯的只吃生菜喔。

好莱坞正热衷的生机饮食简单瘦身法

　　光靠蔬菜水果是无法成为拥有艳泽的女性，而是必须靠能提升女性魅力的良质脂质，例如酪梨或生坚果、再加上橄榄油等。另外，拥有美丽生命力的女性最不可或缺的就是超级食材。这种最需要摄取的超级食材，指的就是在生机食材中含有多种营养素，营养价值特别高的植物食材。这次我们介绍大家8样超级食材。

　　1：生可可粉

　　将生的可可豆以非加热压缩的方式打成粉状，是最具代表的超级食材。其防止老化的多酚是绿茶的约30倍。同时也含有大量可抑制焦躁的镁，而让人感到幸福感。

　　2：生可可碎片

　　将生的可可豆磨碎而成。比起生可可粉更含有脂质且味道较温和，可直接食用或拿来当配料。

　　3：马卡

　　马卡为安地斯地区古老以来珍贵的根茎蔬菜，是滋养强壮的来源。其含有丰富的必须氨基酸、铁质、钙质及蛋白质，可调整女性贺尔蒙、将性贺尔蒙活化、缓和PMS(月经前症候群)及提高性欲。

　　4：枸杞

　　枸杞含有丰富维他命C、花青素及胡萝卜素，对于防止老化及眼睛疲劳相当有效。

　　5：生蜂蜜

　　未加热处理的生蜂蜜是含有大量酵素、维他命、矿物质、抗酸化成分及抗菌成分的完全食物。

　　6：椰子油

　　椰子油的抗酸化作用相当强，可促进消化及帮助矿物质吸收。并含有延缓衰老贺尔蒙的孕烯醇酮，可保持青春。

　　7：初榨橄榄油

　　初榨橄榄油含有大量形成女性贺尔蒙所必要的良性脂质、抗酸化物质、维他命、矿物质。也含有丰富油酸可促进老化废物的排出，同时也有让体内沉积脂质溶化的功用，对于减重及便秘改善也很有效。

　　8：巴西梅

　　巴西梅又被称为超级水果，其含有的抗酸化物质花青素是蓝莓的约18倍。并含有大量钙质、铁质、维他命C、氨基酸、必须脂肪酸、食物纤维，也有抗压效果。

　　中午前必须吃这个、必须要100%生机饮食生活等，被这些规则所规范是没有意义的，生机饮食并非神经质的东西，而是宽容开放的，因此希望大家能解开被生机饮食所规范住的自己，享受让身心幸福的味道