[导读]玉米含有丰富的膳食纤维,多吃能够促进排便。所以,玉米绝对是减肥妹妹的不二之选啊。今天西西女性网要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱,赶快去做来吃吃看吧,可是有很强的减肥功效的哦。 Q:玉米为什么能减肥? 玉米为什么能减肥A:玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,而且膳食纤维在肠道里会膨胀,增加你的饱腹感。另外,玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收,促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效,能够消除身体水肿,想减肥的你也可以煲汤来喝哦。 下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊,这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱,准备好来下厨了吗?坚持吃一段时间,你很快就能拥有苗条好身材了哦。 一、玉米豆腐鸡蛋羹 玉米豆腐鸡蛋羹材料:豆腐1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个。 做法: 1、瑶柱用热水浸泡至软,撕碎; 2、砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水; 3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟; 4、鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。 二、玉米田园杂蔬 玉米田园杂蔬材料:山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。 做法: 1、煮熟的老玉米粒剥下来备用; 2、山药去皮切小丁略焯水备用; 3、胡萝卜去皮切丁,青红椒切丁,莴笋去皮切丁; 4、锅内油6-7成热时,下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右,再倒入玉米粒和山药,继续翻炒2分钟,调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。 三、玉米土豆蘑菇素汤 玉米土豆蘑菇素汤材料:玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。 做法: 1、玉米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末; 2、洗净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉; 3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟; 加入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。 |
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