女人在家怎样运动健身 4方法让运动成为生活习惯

　　导读：坚持运动真的很困难，但看到自己身上越变越多的脂肪总会觉得心虚，因此，只要将运动变成日常生活习惯之一，便能事半功倍。以下4种方法教你赶走怠惰：

　　1.追踪好身材账号

　　人们时常在下定决心运动前懒散、找借口，你不妨试试追踪Facabook或Instagram，追踪一些健身有成的人，follow他们平时生活是如何养成运动的好习惯，这也许能成为运动的提醒。

　　2.适时的给自己甜头

　　在运动当下，选择百分百健康的饮食，毕竟还是有难度，为了不让自己有罪恶感，你能在坚持运动并有所成效后，小小的放纵自己，适时的给自己鼓励，这会让你的下个运动计划更有续航力。

　　3.下载运动App程序

　　运用App程序，提醒你运动，纪录你所有运动的历程，也许会让你更有成就感，或者是利用App内提供循序渐进的系列课程，提供目标让你完成。

　　4.找朋友一起运动

　　一个人想要坚持运动真的比较容易懒惰，但如果有个伴，不管是相约出门运动，甚至是偷懒在家一起做肌力，都胜过一个人怠惰，因此，与其一个人，不如找个能陪你一起运动的人更好。

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