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国际名模海蒂.克鲁姆在生完宝宝沉浸在幸福的喜悦中的时候，并没有忽略身材的保持!产后的她身材恢复的尤其快，那么海蒂.克鲁姆是怎么实现减肥的呢，她瘦身有没有什么秘籍呢? 慢跑训练基本体能 最初，私教只带着海蒂散步，速度由慢到快，当海蒂的体能基本能适应这样的运动强度后，就开始让她慢跑，并逐渐延长跑步的时间，再提高速度。之后，私教再帮海蒂做一系列的腿部放松练习，以免她修长美丽的双腿长出肌肉块儿。 器械锻炼纤长双臂 器械训练始终贯穿在海蒂-克鲁姆的运动计划中。海蒂靠它塑造自己紧实纤长的双臂，以及完美的肩部线条。海蒂承认，随着年龄的增长，自己的肩部有些下滑，每天3组哑铃练习，让她的双肩保持了原有的完美形态。 但前提是，要选择合适的重量并且坚持不懈。 收紧小腹让身材更好 每次海蒂在健身之前，都会先进行一些力量瑜伽的练习，这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。 另外，私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习，不仅可以使海蒂的身材看起来更棒，还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。 海蒂.克鲁姆减肥成功跟运动减肥离不开关系，科学运动减肥与饮食瘦身结合，只要坚持进行，你就是下一个海蒂.克鲁姆!世界没有减肥不成功的人只有减肥不努力的人! |
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