韩国食物热量高欧巴的身材那么好？下面就来看看是什么原因

提到外貌管理，感觉没有任何国家能杠过棒子国。整容、彩妆、穿搭，怎么感觉韩国人每天过的贼拉精致啊？不过，大家有没有发现，韩国食物的热量可是高到爆表，比如下图，口水已流，那为何韩过欧巴和欧尼的身材却没有因此失控呢？其实外貌管理使命感强烈的她们，都做了这些事。

除了一些特别案例如韩国减重达人外，还是有部分欧巴欧尼的身材并没有因为高热量食物而失控！这次小编采访了韩国的朋友：为什么你们这样吃都不会胖？她们说出了以下铁则：

外貌管理铁则一：每天都会运动，边滑手机边做就不会有负担

韩国欧巴表示：「与其摊在床上变胖，不如利用时间做运动」除了每天雷打不动的按摩，还会把玩手机的时间，也来做运动！究竟可以做什么运动？

运动一，空中脚踏车

最简单的当然是「空中脚踏车」。韩国欧尼说，「诀窍就是边玩手机边踩，很快就能达到目标，而且不会太累」刷刷抖音，分分钟就能达到运动量！

运动二，将脚向前踩到45度的位置

「进阶版的空中脚踏车」。但是这次幅度要加大，把腿尽量伸直，画大圆圈，高度维持在和地板呈现45度角为最佳位置！时间随意，可以订1首歌的时间！

运动三，空中剪刀脚

有大腿内侧赘肉和小腹赘肉困扰的，一定要试试「空中剪刀脚」。双脚用力向相反方向滑动，角度越大越好！

温馨提示：做运动时手机请拿好，不然掉下来，砸到脸可就不好了。

外貌管理铁则二：如果有聚餐，会减少其他餐的摄取

对于外貌管理使命感相当强烈的韩国欧巴，每天基本上摄取相对固定的热量。

例如：一天固定摄取1800卡路里，本来三餐平均分配600卡路里，不过已经排定晚上要聚餐，那么欧尼可能就会在早餐跟午餐只各摄取300卡路里，这样晚上就能摄取进1200卡路里，既不会破坏跟朋友聚餐的兴致，也不会让身材失控。

外貌管理铁则三：为了打理外貌，早餐来不及吃，但会以水果取代

去韩国玩过的朋友应该不难发现，「韩国居然没有早餐店！」这是因为韩国人习惯在家吃早餐，跟长辈住的人妈妈一般会准备，但若是独居或者和朋友住，光是为了以完美的形象出门，从保养、化妆、穿衣到发型，整个流程下来可能已经快迟到了，哪里还有时间煮早餐？

所以，他们可以为了漂亮而饿肚子。所以，大部分的韩国欧巴欧尼会以水果代餐，饱腹的同时还能补充维生素、多种维他命，难怪皮肤都好好。