健康减肥圣品蜜黑豆和黑豆水的做法大全

　　导读：主餐吃太少或吃的不正常，却不小心吃进许多小零食，是许多忙碌的小资女不易瘦下来的主因。其实，市售饼干所隐藏的油脂量相当惊人，以一包洋芋片来说，分量虽然不多，热量却高达500大卡，常常让人觉得自己没吃多少东西，体重却一直无法减轻。

健康减肥圣品蜜黑豆和黑豆水的做法大全

　　吃进去多少热量，就是决定体重的主要因素。三餐除了避免摄取太多热量外，零嘴的挑选也是相当重要。像今天推荐的这道蜜黑豆 黑豆水，就非常适合上班族当作下午茶的点心与饮料;由于黑豆有排毒、促进肠胃蠕动、预防便秘的功效，是相当健康的减肥圣品，爱美的女性一定要动手做看看!

健康减肥圣品蜜黑豆和黑豆水的做法大全

　　黑豆水的材料/黑豆300g。

　　黑豆水的调味料/黑糖50g、味霖50c.c、水1500 c.c。

　　黑豆水的做法大全:

健康减肥圣品蜜黑豆和黑豆水的做法大全

　　1)黑豆洗净，放入小快锅煮25分钟后放凉备用。

健康减肥圣品蜜黑豆和黑豆水的做法大全

　　2)黑豆捞起后，放入黑糖、味霖，拌匀即完成。

　　bull;营养师怎么说?

　　1)黑豆含5%粗纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　2)黑豆本身不含胆固醇，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病。

　　3)黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。

　　小叮咛/

　　1)黑豆不要泡水，否则黑豆皮容易破损。

　　2)蜜好的黑豆放入冰箱保存，可直接当小菜或零嘴吃。

　　3)煮过的黑豆水，可直接当饮品喝，有益健康。