导读:很多人以为不吃东西就能减肥,其实很多时候,食物就是减肥的好帮手,例如牛奶就能帮助瘦身减肥,牛奶不但是美容圣品,还是减肥的良方,下面给大家介绍喝牛奶减肥法,什么时候喝牛奶减肥。 介绍喝牛奶减肥法,什么时候喝牛奶减肥 砂糖牛奶减肥法 每天晚餐前,喝一杯砂糖牛奶,可帮助减肥瘦身,因为在经过一个下午的消耗,人体血糖降低,人就会产生饥饿感,而在吃晚餐时,就会吃得多,如果在餐前喝上一杯砂糖牛奶,补充体内消耗的糖份,就能有效控制食欲,从而有效减轻体重。 牛奶蜂蜜瘦脸法 脸部是最难消脂的地方,用牛奶就能实现小V脸,将适量牛奶、蜂蜜加入蛋清调匀,再加入少许柠檬汁和薄荷精油,然后敷在下颚与下巴处,长期坚持,双下巴就能消失,小V脸就立马显现出来了,而且还能美肤哦! 牛奶豆腐减肥法 把牛奶加入豆腐一起煮汤,再加盐调味服用,第一天只服用这牛奶豆腐汤,到了第二天加入西红柿等新鲜水果蔬菜,这样可以加速体内新陈代谢,到了第三天,你就可以感觉到小腹平坦了很多哦! 牛奶作为两餐之间点心 牛奶含有大量的营养,而且牛奶能保护胃黏膜,减少胃酸的分泌,令人减轻饥饿感,将牛奶作为两餐之间的点心饮用,可减少下一餐的进食量,而且还能减少体内脂肪堆积,是减重的好方法。 选用减脂牛奶 很多人因为怕脂肪含量高而不敢选择牛奶减肥法,其实人体不可缺乏脂肪,适量的脂肪不但不影响减肥,甚至对身体健康有益,但我们可以选择减脂牛奶来帮助减肥,这样可以做到减肥、补钙两不误了。 |
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