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明星嘛，肯定是要“上镜”的;上镜的女明星，身材有多少是不好的。减肥瘦身这一“时尚大业”也少不了光鲜夺目的明星们。众星璀璨，也有不少是做瘦身健身操“发光”的哦，看明星们的瘦身健身操都是怎么做的吧。  明星教你瘦身健身操 蓝心湄瘦身健身操 *瘦手臂： 1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢) 2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了 *瘦腰： 1.上半身不动，半蹲 2.腰前后左右摆动 *瘦臀： 1.趴在地，大腿往后踢 *瘦大腿： 1.上半身不动半蹲，抖动大腿 *提臀： 1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可 2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果 *瘦小腹： 1.仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果 罗璧玲瘦身健身操 *爬楼梯减肥法 爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯 陶晶莹瘦身健身操 *瘦手臂： 1.准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15~20分钟即可 *瘦小腹： 1.也是推荐仰卧起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便 瘦手臂瘦腰腹，明星们独家的瘦身健身操，让你全身都轻松享瘦! |
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