|
中医减肥养生就是以调节气血、阴阳平衡为主，所以想要减肥瘦身的话就要抓住减肥养生的重点，手指和小腹!他们两个部位可是减肥排毒的必经之路!那么这手指和小腹按摩的具体步骤是什么呢?只要经常练习就能轻松瘦身哦!
捏揉手指疏通经络：没事的时候可以经常捏揉手指头，因为在手指头的两侧，分布着人体经络的井穴，井穴一般是经络的端点。 捏揉手指头能够疏通经络、调节阴阳。 小腹养生三妙招：小腹是人体的中心，所以对平衡气血起着关键的作用。 每周一次拍腹排毒在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打10分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到最后基本上淤斑不会再出，这样便是起到作用了。 每天两次敲天枢敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打5～10分钟，至小腹发热为止。 每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针，最低以36圈起，或36圈的倍数，揉的力度要适中。 按摩减肥瘦身就是要掌握了具体的步骤，关键的就是要掌握正确的减肥方法，还有就要要长久的坚持下去!路遥知马力看，日久见效果! |
下一篇：消除顽固性肥胖应注意这几点
相关专题：
塑身有道
相关资讯
- 消除顽固性肥胖应注意这几点
- 不怕肥胖严重，就怕肥胖太顽固。顽固性肥胖无疑是悬在 减肥 瘦身者头上的一把利刃，要拔掉它非常困难。随意对付顽固性肥胖最好从预防做起，来看看那些可能是你得 顽固性肥胖 是罪因吧。 1、睡眠是否充足? 睡眠缺乏会…
- 产后怎么吃不胖 保证孩子营养
- 产后身材变形大家都知道，产后吃什么可以 减肥 就是人们最关注的了。因为宝宝的问题，绝对不能用一些对身体有影响的方法，就只好从吃上瘦下去了， 产后怎么吃不胖，保证孩子营养 了?专家告诉大家，主要注意以下几点…
- 一周瘦身运动训练 让你美美开学
- 【导读】新学期即将开始，爱美的女生都希望身材变得纤瘦，在别人羡慕的眼光中踏入校园。然而暑假的放纵生活让身体曲线严重走形，马上在开学前一周执行突击式的瘦身方案，让自己在最短的时间内有效减掉多余脂肪，拥有…
- 产后运动让您树立正确的减肥观念
- 新妈妈在生产后的第二天，有的就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，可在医生指导下下床走动较佳。所以现在比较担心产后瘦身要怎样进行，不要着急啊，下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后运…
- 裸替美人图片下半身肥胖怎么瘦伸展运动示范
- 导读：裸替美人图片下半身肥胖怎么瘦伸展运动示范。觉得大腿僵硬酸痛、柔软度不好吗? 这里介绍了5个瑜珈动作，帮助你活动髋关节，减轻下背部的压力;放松脚踝帮助你在运动的时省去不少力气，也可以预防扭伤;而伸展小…
