女人减肥可以常煮这几道菜，1周后能瘦了10斤

　　生完孩子之后，我的体重比以前要多出一倍，明明生产前还是一个苗条少女，现在就成了一个胖墩。做完月子之后回公司，得到了好多同事的嘲笑，都说我怎么胖这么多，该不会还在怀着第二胎吧，然后我晚上回家之后就下决心要减肥了。

　　然后就开始运动锻炼，跟着跳减肥操，吃的比以前少一倍，让后过了没几天就出问题了，去检查医生说刚做完月子不适宜做强烈运动，营养要跟上，不然落下病根，接下来的日子里就不敢在乱动了，减肥就这样中断了。

　　婆婆看我减肥的那么辛苦，就不忍心了，知道之后就特意从老家过来专门照顾我们家的饮食，给我制定了一周的饮食菜谱，我当初看了还觉得不可能，那么丰盛怎么能减肥呢！后来我就被打脸了，婆婆给我煮了一周的菜，我一下子瘦了差不多10斤，比以前节食的效果好太多了。

　　婆婆给我做的菜大多都是水煮菜都是一些新鲜的蔬果，不仅让我瘦得快，还完全没挨饿。我真的很感谢我的婆婆，她不仅照顾我们一家，还花心思的帮我减肥，太爱我婆婆了！不过她的饮食减肥法真的很有用，介绍给各位产后发胖的妈妈以及受肥胖着折磨的姐妹。

　　1、西红柿汁

　　我的早餐喝不是减肥常见的牛奶、酸奶，而是健康的西红柿汁，婆婆说西红柿中的营养很丰富，含有很多维生素C，很多人都是吃西红柿来减肥的。每天早上榨好汁，加点蜂蜜直接喝。

　　2、竹笋香菇汤

　　将香菇、姜切丝，之后将竹笋、姜丝放进锅内加适量的清水煮15分钟，等沸腾之后再放香菇、金针菇煮5分钟之后捞出，放一点盐、撒上香菜搅拌来吃。

　　竹笋对于防止肥胖症是有很好的效果的，这是因为竹笋中的主要成分是纤维素，含有的脂肪量极低，同时它的营养含量也很高，不用担心营养问题。患有肥胖症的人吃竹笋能够消耗部分脂肪，让一些脂肪排出体外，还能清洗肠胃，去毒素。

　　3、番茄木耳汤

　　将番茄切块、黑木耳浸泡去蒂撕成小块，准备好一小根芍药切片。热锅后煸炒番茄后加水煮沸腾，加入山药和黑木耳，煮好后加盐撒葱花就能吃了。

　　前面说过番茄有着很好的减脂作用；同时黑木耳也是，都是能够促进肠胃蠕动的，能够将身体内的有害物质排出；黑木耳的营养也很丰富，还能养颜补血，减肥的人可以多吃有益。

　　4、香菇汤

　　真的是单纯的香菇汤，加少量油将相助炒出在汤汁后加盐翻炒，加水煮开7、8分钟加入盐，撒上葱花起锅。

　　谷类食物一直都是减重和养生达人的宠儿。菇类食物热量低，膳食纤维含量高，增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，相当适合帮助减重族的控制卡路里。

每天一菜陪白饭，再加上一天练一下瑜伽，我的体质一下子就减下来了，一周差不多能减10斤，还不挨饿不节食也能瘦！

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