梨形身材怎么瘦腿？梨形身材要如何改善

　　梨形身材通常指上半身瘦弱、下半身比较肥胖粗壮，从而整体的身材形状就如同梨形一般。对于梨形身材最主要的就是要消耗下半身的脂肪，从而达到上下平衡的效果。那么梨形身材要怎么瘦腿呢?梨形身材要如何改善呢?

　　做空中自行车。想要更好的瘦腿，那么运动是必不可少的一种方法。对于下半身比较肥胖的人来说，空中自行车是一项很有效的运动。做空中自行车能够在短时间内减少身体的脂肪率，但有一点需要注意的是在做空中自行车运动的时候至少每天要做15分钟，并且全身保持发热的状态才能对于瘦腿有很大的帮助。如果时间过少，全身无明显感受，那么这项运动也是白做。

　　游泳。游泳是一项很好的无氧运动，同时游泳还能有利四肢的减肥，让身体的线条更加完美。在游泳的过程中因为要手脚并用，且水里的阻力较陆地上来说更大，所以游泳的时候要消耗的能量也会更大，但同时瘦腿的速度和效果也会更加明显。

　　梨形身材除了要靠运动来起到瘦腿改善之外，在日常的生活中也可以通过食物、坐姿习惯等方法来改善身材。

　　食疗法。一般来说，梨形身材的人无可避免的就是下半身会出现水肿的情况，那么这时可以通过饮食来缓解水肿。平时可以多吃芹菜、黄瓜、红豆等食物，能够达到消水利肿的作用，从而有利改善梨形身材。

　　端正坐姿。坐姿对于形体有很大的影响，因此对于梨形身材的人来说日常要减少坐的时间，并且在坐的时候要保持正确的坐姿，减少脂肪在下半身的堆积，从而能够有效的改善梨形身材。

　　最后，总的来说，想要更好的改善身材最重要的还是要多运动，配合基本的食疗来达到最佳的效果。