早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。对健康讲究的女人都知道要天天按时吃早餐，因为女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

除此之外，长皱纹是可以说明很多健康问题的，不同位置的皱纹代表不同的健康状态。

皱纹的秘密：

1、额头皱纹——和抑郁症有关。

2、鼻梁皱纹——和记忆力有关。

3、脸颊皱纹——代表血管方面问题。

4、鼻皱纹——代表器官是心脏。

5、眉间皱纹——代表紧张和压力。

6、眼周皱纹——代表情绪。

7、眼下皱纹——排毒能力。

8、嘴上垂直纹——荷尔蒙水平降低。

那么女性朋友们吃什么早餐既美容又养生呢？下面小编给朋友们推荐一些美容早餐：

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养。

同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。

2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。

除此之外，再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案