咖啡中所含的咖啡因，对脂肪分解有很好的作用，将脂肪全部释放在血液中，饮用咖啡半个小时后，血液中的脂肪酸浓度会变得很高，这时如果做点适量运动，能将脂肪酸很好地转变成热能，让脂肪 得到彻底燃烧，是一款非常理想的饮食减肥方法，届时就能变得得心应手减肥瘦身了。

　　一、两周瘦身4大步骤

　　1：闻──让自己泡在非常浓郁的咖啡香里，根据研究得出，咖啡的香味能让人心情变得更加稳定，五官的敏感度也能得到相应提高，工作时来一杯咖啡可以让工作效率变得更好。

　　2：品──饭后1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡，对饭后消化是很有帮助的，对脂肪燃烧还是有很大帮助的。一般每天4杯是非常理想的减肥量，但注意：过量就会给健康带来影响。

　　


　　3：运动──饭后来一杯咖啡，再做一些简单的运动，如快走15分钟左右，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都能很好地帮助消化卡洛里。

　　4：按摩──用煮过的咖啡渣进行按摩能让肌肤变得更加光滑，更能让皮肤变得紧缩。在最容易囤积脂肪的部位按摩，能起到分解脂肪的作用。

　　二、加强版瘦身3要诀

　　1：热饮会更加好──热咖啡喝完以后，身体会变得微微发热，那是因为咖啡因在起作用。

　　2：速溶品要逊一点──自己不方便煮咖啡，只能用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品不能做到的。

　　3：尽可能不加砂糖──对喝黑咖啡不习惯的人，建议加点少量牛奶，但最好不要加糖，因为糖会给脂肪分解带来阻碍。