冬季天冷,多喝汤能够帮助暖身,而且汤一般都富含营养,所以说,女人们在冬季的时候,要多喝一点汤。那么冬季养生喝什么汤好呢?小编觉得鹌鹑蘑菇汤很适合在冬季食用,因为它非常的滋补,建议女人们来学一下做法。 冬季喝什么汤好 食谱名称:鹌鹑蘑菇汤 购买1只鹌鹑(让商家帮忙宰杀处理),5颗鹌鹑蛋,各50G的番茄、银耳和蘑菇。然后将鹌鹑蛋洗净,先放入锅中加水清水炖煮。之后将鹌鹑洗净并且剁成块,并且放入盘中,加入少许的精盐和料酒腌制30分钟。再将银耳洗好放入碗中加入温水泡发,等其变软了以后去蒂撕成小块。再将蘑菇洗好,并且切成小块备用。 全部材料准备好了以后,先将已经炖煮好了的鹌鹑蛋捞出来用冷水冲洗,再捞出来破壳取蛋。再将锅中的水倒掉冲洗洗锅并且倒入清水,放入剁成块的鹌鹑,用大火煮沸。汤水沸腾了以后,将表面的浮沫捞掉,再倒入银耳、蘑菇、鹌鹑蛋继续煮,煮个5分钟左右倒入番茄一起煮。最后等到所有食材都煮熟了以后,加入适量的胡椒粉、味精、精盐,调味以后就可以吃了。 这款汤由鹌鹑肉和鹌鹑蛋等食材烹煮而成,是非常滋补的,冬季想要进补的话,不妨多吃它。之所以说这款汤非常滋补,是因为鹌鹑肉中富含高质量的蛋白,还有维生素A、核黄素、硫氨素、微量元素(钙、磷、钾等)等人体必需的养分,吃了以后能够身体能够尽快吸收和利用这些营养,帮助滋补身体,让身体强壮起来,改善体虚问题。另外,鹌鹑蛋中除了有大量的油脂蛋白外,还有不少的磷脂,吃它能够延缓人体的衰老。 |
上一篇:女人吃巧克力的四大好处
下一篇:没有了
相关专题:
冬季养生
相关资讯
- 哪些食物可以补气养颜 常吃这几种食物改善气血不足
- 哪些食物可以补气养颜 阿胶 现在不少女性越来越重视补气补血,传统的滋补方式多种多样,但是用阿胶来补气血的做法一直沿袭至今。阿胶也成为送妈妈辈分最常见的礼物。常吃阿胶滋阴补血用于各种原因引起的贫血,均可配用…
- 好习惯吃出好身材 坚持吃4种水果排毒养颜
- 好习惯吃出好身材 如今的妹子都抱怨自己肥肥的,也许在男生眼里120斤不算重,但是对于妹子来说120斤,真的无法接受。但是一味的靠节食减肥不仅达不到想要的身材还会影响自己的身体健康,今天就来探讨一下如何健康吃…
- 吃了能美容的食品 美容食谱大推荐
- 顿顿佳肴配美酒,酸的、甜的、辣的,滋滋有味叫人停不…
- 红豆汤的功效与作用 带你享受舌尖上的美味
- 红豆,这种平凡的东西却有大用处。很多美味可口糕点,甜汤等的吃食,都是它大展身手的舞台。今天,小编就来跟大家分享一道操作既简单又不费时的快速甜汤——红豆汤。 一.汤的原料介绍 做这个汤,当然红豆是主角了。…
- 红豆糕的做法大全 你值得拥有的美味秘笈
- 红豆糕因为它的香甜软糯,深受众人的欢迎,尤其是广东人。这还是老广的味道代表呢,很多广东人喜欢早上出去喝茶吃早点,这就是必点清单里的常客。怎么可以不会做呢? 一.糕点的原料介绍 做这个糕,当然红豆是主角了…