小满节气多吃三款养生食谱

小满节气就要到了，这个节气到来之后，天气会更热，而且降雨天气会变多，天气可以说是变化无常。为了健康着想，务必要做好饮食保健，那么问题来了，小满节气吃什么好呢?这里推荐几款小满节气养生食谱，想吃的话，来瞧瞧。

小满节气吃什么好

食谱一、鱼瓜汤

准备好1斤的冬瓜，半斤的草鱼(让商家宰杀并处理干净)。然后将冬瓜去皮切块，再将草鱼认真冲洗干净备用。之后洗好锅放火上烧干，再倒入油烧热放入草鱼煎，两边都煎成黄色之火，倒入三四碗的清水，倒入冬瓜块一起炖煮。最后等到汤水变成浓白色就可以加盐进食了。这款汤具有祛风利湿的效果，小满节气的时候，身体最容易积热藏湿，吃这款鱼汤最为合适。

食谱二、骨瓜汤

准备好1斤的猪排骨，4个小苦瓜。然后将猪排骨全部冲洗干净，再放入锅中加水煮滚，水滚了以后捞出来冲洗干净，再将猪排骨放入汤锅中备用。之后将苦瓜对半切开，里面的瓜籽去掉冲洗，再切成段状也放入汤锅中，并且加入清水。用小火慢慢炖煮直至汤成就可以加盐吃了。这款汤具有清心泻火的效果，夏季炎热喝一些，能够避免上火。

食谱三、双绿汤

准备好各6G的绿豆和海带结，先将绿豆洗净，再放入锅中加水用大火炖煮。在等待过程中，将海带结打开来，在放入热水浸泡几分钟。等到海带结变软之后，认真清洗干净，洗好了以后切成小方块备用。之后等到绿豆煮开花了以后，将海带放入锅中一起炖煮。等到绿豆煮至熟烂了就可以加入少许盐进食了。这款汤具有解暑清热的功效，天气越来越热了，喝些这款汤，可以严防上火。尤其是小满节气要到了，气温会变得更高，为了避暑降温，多喝些绿豆海带熬煮的汤，是非常重要的。