三款夏至节气必吃的养生食谱

转眼间夏至就要到了，这意味着三伏天也到了。这个时候是阳气最旺盛的时候，也是最热的时候，因此防暑降温是必备的，所以饮食上就是重点。那夏至节气如何养生呢?不妨试试以下几款养生食谱吧。它们可以让你轻松的度过夏至节气哦。

食谱一：冬瓜排骨豆腐汤

第一步，准备好排骨、冬瓜、葱姜、豆腐、料酒。白胡椒粉、盐和香油。

第二步，将排骨直接洗好切段了，冬瓜直接切块了，豆腐也切块浸泡子啊水中，葱姜直接切片切片备用。

第三步，备好锅加上水，料酒、生姜烧煮，焼沸后放入排骨烧煮后捞出洗好了。

第四步，炖锅加水，将排骨下锅，加上葱姜直接烧煮，60分钟后加上冬瓜炖煮半小时左右，将豆腐下锅，烧煮后加上料酒还有盐以及白胡椒粉跟香油即可。

食谱二：人参三七鸡汤

第一步，准备好鸡腿肉、人参、三七、枸杞、红枣、酒还有盐。

第二步，将鸡肉直接处理后切块了，放入锅中烧煮烫煮了。

第三步，备好炖锅加上水，将三七、人参还有枸杞以及红枣都下锅了，烧煮后去渣留汁液。

第四步，将鸡肉下锅，再加上酒以及适当的水。炖煮后加盐即可。

食谱三：莲子糯米粥

第一步，准备好糯米、莲子、龙眼肉、陈皮和红糖。

第二步，将莲子陈皮直接处理后洗好了，将龙眼肉泡发了备用。

第三步，备好锅加水烧煮了，将糯米下锅、接着加上莲子跟陈皮熬煮，1小时左右加上红糖还有龙眼肉搅拌后即可。

以上就是关于夏至节气养生必吃的几款食谱，喜欢吃的朋友不妨来学学吧，它们都是可以补气活血，清热生津哦。