白露养生多吃三款防燥食谱

再过三天就是白露节气了，这是秋季的第三个节气。白露节气是跟温度有关的时节，进入白露后昼夜温差开始变大，秋燥开始来袭。因此白露养生重在防燥，那你知道如何防秋燥吗?可以试试以下的几款食谱哦。

食谱一：虾丸紫菜汤

第一步，备好基围虾、紫菜、鸡蛋、胡椒粉、淀粉、生抽、葱、盐和食用油。

第二步，将基围虾直接处理后捣碎了，加上淀粉还有蛋清以及盐和胡椒粉搅拌成泥。

第三步，备好碗打碎鸡蛋搅拌，直接将鸡蛋下锅煎煮，捞出后切条备用。

第四步，锅中加油将葱宝箱了，再放入虾头翻炒，加上水烧煮，捞出虾头，将虾泥捏成丸子下锅烧煮，再将紫菜下锅烧煮后加鸡蛋还有盐以及生抽烧煮后出锅。

食谱二：番茄山药排骨汤

第一步，准备好山药、番茄、排骨、生姜、胡椒粉和油以及盐。

第二步，将排骨直接处理后切段了，生姜直接切片。山药削皮且款，番茄洗好备用。

第三步，备好锅加油将排骨翻炒，再加上生姜翻炒。放入炖锅中，加上水炖煮。

第四步，炖到八成熟左右将山药还有番茄下锅，最后加盐以及胡椒粉调味即可。

食谱三：蛤蜊菌菇汤

第一步，准备好丝瓜、豆腐、蛤蜊、海鲜菇、盐、鸡精、胡椒粉和油。

第二步，丝瓜直接削皮后洗好切块，豆腐直接切块，蛤蜊洗好备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将豆腐直接油炸后捞出，放入锅中加水烧煮。

第四步，加盐还有鸡精以及胡椒调味，将蛤蜊直接下锅烧煮，最后加上丝瓜还有海鲜菇即可。

以上就是关于适合白露防燥的养生食谱，如果说你想要防秋燥，那么建议试试这些食谱。